Топ домакински задължения, които изгарят калории

от Роксана Истудор и Кармен Бадулеску

които

Ако е трудно да се придържате към редовна програма за упражнения, добре е да знаете, че много от ежедневните задължения изгарят калории успешно. Освен това избирате с чувство на удовлетворение за добре свършената работа.

Измийте колата и разходете кучето

Рутинните домакински задължения, които правите вкъщи, носят много ползи за здравето и фитнеса, най-вече защото по този начин изгаряте калории, показва "Дейли мейл". Когато сортирате прането, за да го сложите в пералнята, 200 калории изчезват. Изгарят приблизително толкова дейности, колкото почистване на пода, прахосмукачка или кратка разходка с кучето. И ако измиете колата си на ръка, вместо да я занесете в пералня, можете да се отървете от еквивалента на порция чипс, т.е. около 250 калории.

Отлично упражнение

Ако сте сервирали по-обилна закуска, добре е да знаете, че можете да я „извадите от системата“, като измиете прозорците. По този начин ще изгорите около 300 калории, колкото бихте могли да загубите, ако окосите тревата. И запрашаването може да се вземе предвид, макар че "струва" по-малко: около 120 калории. „Най-често срещаните домакински задължения, но извършвани редовно, като смяна на спално бельо и подреждане на нещата по ред, изглеждат малки, но са отлични като физическо упражнение. Освен това те са много полезни за намаляване на кръвното налягане, диабет, затлъстяване и други състояния, причинени от заседналия начин на живот ", обяснява Дейвид Уилямс от здравноосигурителната корпорация AXA PPP Healthcare.