Топ 9 сексуални позиции, чрез които изгаряте много калории; Фитнес хранене

от Влад Кристиян · Публикувано на 14 декември 2013 г. · Актуализирано на 13 януари 2015 г.

Сексът ви кара да се потите, но за него трябва да „работите“. Някои сексуални позиции включват повече мускулни групи от други и ви помагат да изгорите повече калории.

Ето тези позиции:

Стоящ

Нямате много време? Направете го изправен, в тоалетната, асансьора, стълбището или просто в собствената си спалня. Тази позиция ще работи с мускулите на краката и корема на мъжа и тези на ръцете на жената. Необходима е голяма издръжливост, за да се практикува това „упражнение“.

Лотос

Дори да изглежда проста позиция, това помага много за тонизиране на коремните мускули и седалище.

Кучешки стил

Това е една от най-популярните сексуални позиции. Той стимулира както тялото на мъжа, така и жената, тонизира корема, седалището и квадрицепсите.

краварка

Това е една от любимите позиции на жените, защото те са „командните“. Включени са долните коремни, тазови и прасечни мускули. Тази позиция е идеална за подобряване на физическата издръжливост.

Ножици

Това е препоръчителна позиция за бременни жени, проникването е бавно и не уморява. Въпреки това, адукторът и коремните мускули са много ангажирани.

Мостът

Трябва да сте в добра форма, за да опитате тази позиция. Ще усетите как ще се изпомпват вашите бицепси, трицепси, корем, седалище и крака.

Количка

Можете да изгорите прибл. 100 ккал. с тази позиция. Работете с мускулите на ръцете (за двата пола), тези на краката и кръста на мъжа.

мисионерски

Тонизира коремните и лумбалните мускули, но също и задните части.

скок

Отначало може да изглежда като сложна позиция, тъй като изисква доста добра гъвкавост. Но ако нямате голяма гъвкавост

добре, със сигурност ще го подобрите с тази позиция. Също така ще тонизирате коремните, лумбалните, квадрицепсите и бицепсите.

---