Толкова загуби Доминик с анаболната диета МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Преди и след сравнението Доминик е свалил 57 килограма благодарение на анаболната диета

Доминик вече е имал проблеми с теглото си като дете, но обратното: до 3-годишна възраст той е с поднормено тегло. На 12-годишна възраст дойде обратният завой, на 14 той беше толкова тежък, че лекарят му го изпрати да лекува. С успех: той загуби килограми и става все по-ентусиазиран от футбола. Но когато клубът му трябваше да се затвори, наднорменото тегло се върна.

Междувременно Доминик така или иначе се интересуваше повече от партита. Появата му стана второстепенен въпрос. „Просто не се погледнах в огледалото и ядох това, което чувствах“ - това имаше сериозни последици. Числото на кантара нараства с времето толкова високо, че става опасно за здравето му.

Доминик реши срещу стомашна лента

анаболната

Преломният момент настъпи при назначение на лекар: лекарят му го изправи пред излишното си тегло. Според нея единственият изход беше стомашната лента. Доминик: „Бях шокиран, но реших да не го направя. Исках да отслабна естествено. "

На първо място, той трябваше да промени диетата си. За упражненията не можеше да става и дума, тъй като всяко движение боли. Търсейки съвети за храната, Доминик направи проучване в интернет и купи брой на Men’s Health.

Успех при отслабване благодарение на анаболната диета

Доминик се реши на анаболна диета - с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Това е екстремна форма на нисковъглехидратна или кетогенна диета, много популярна сред културистите. Поради малкото въглехидрати тялото преминава към метаболизъм на мазнините и изгаря повече калории, отколкото при нормална диета. Това е чудесно за отслабване, но има риск да не получавате достатъчно минерали и витамини. С такава радикална промяна в диетата, винаги трябва да бъдете придружавани от лекар и да проверявате кръвните си стойности ежемесечно.

За да не загуби мотивация, анаболната диета включва така наречения ден за зареждане веднъж седмично - мамящ ден с много въглехидрати за попълване на запасите от гликоген. „В началото често бях завинаги в супермаркета, за да проверявам хранителните стойности“, казва Доминик. Понякога измисляше и свои, необичайни рецепти. „За да задоволя хранителните нужди, готвих спанак и колбаси и ги пекох със сирене като гювеч.“