Топ 6 неизвестни ползи за здравето на тиквата
В допълнение към силния си аромат и вкус, тиквата има и много ползи за здравето, като например помага на тялото да се бори със сърдечните заболявания. Освен това местните фермери казват, че тази година имаме по-богати плодове от тиква и цените са правилни, затова ви призоваваме да се възползвате максимално от това, което този прекрасен зеленчук предлага на тялото.
1. Подобрява зрението
Порция тиквено пюре например съдържа повече от 200% от необходимия дневен прием на витамин А, препоръчан от специалисти, витамин, който помага за подобряване на зрението, особено при хора със зрителни проблеми на тъмно или при слаба светлина. . Тиквата е богата и на каротеноиди, съединенията, които й придават оранжев цвят, включително бета-каротин, който тялото също превръща във вид витамин А, осигурявайки допълнителна защита на тялото.
2. Помага за отслабване
Тиквата е отличен източник на фибри, но има изключително ниско съдържание на калории, което ви дава ситост без разходи за излишни килограми. Диета с високо съдържание на фибри помага за намаляване на апетита, проучване от 2009 г. установи, че хората, които са яли малка порция тиква преди обяд, не само са яли по-малко, но са успели да поддържат фигурата си на желаното ниво.
3. Той се грижи за сърцето си
Орехите и семената, включително тиквените семки, са изключително богати на билкови химикали, наречени "фитостероли", признати от лекарите като полезни за понижаване на "лошия" холестерол, наричан още LDL.
4. Намалява риска от рак
Според Националния институт по рака, подобно на своите другари от оранжево - моркови и сладки картофи, тиквата съдържа антиоксидант бета-каротин, полезен за предотвратяване на рак. Според лекарите храните, съдържащи бета-каротин, изглежда помагат на организма да се бори с рака много повече от хранителна добавка. Тиквените семки също са свързани с благоприятни резултати в борбата срещу някои видове рак.
5. Погрижете се за красотата на кожата си
Същата сила на антиоксиданти, които ви предпазват от рак, също ви помага да поддържате красотата на кожата си, предотвратявайки появата на бръчки и петна, които се появяват с възрастта.
6. Помага срещу мускулна треска, причинена от тренировка
Чували ли сте някога, че бананите се наричат „естествената енергийна лента“? Е, изглежда, тиквата носи заглавието си отсега нататък, защото е открито, че порция тиква съдържа два пъти повече калий от банан. В допълнение към енергията, която осигурява, калият помага за възстановяване на тялото след физическо натоварване, поддържайки мускулите функционални до максимално ниво дори след завършване на тренировката.