Топ 5 зелени зеленчуци!
Само за да сложите ред в суматохата на информацията, доктор BonneBouffe ви предлага малко класиране на 5-те зеленчука към най-интересните на а хранителна гледна точка. Защото продължаваме да говорим за кейл „кейл“, Много пъти са ми задавали въпроса: „Какво мислите като бъдещ диетолог? “. Толкова добре, ето ме с нова мисия: да ви намеря най-добрите зелени зеленчуци - само за сравнение със зелето там !
# 5 На пето място, благодаря ви, че приветствате марулята от ромен.
Много витамин А, малко калций и магнезий, прясно и хрупкаво, накратко: маруля ромен, обичаме го. Лесно се яде от всички, няма проблеми с храносмилането и то хидратира ни между другото, честно казано, голямо благодаря.
# 4. Тук е нашият приятел броколите.
Сурови или варени Това е удоволствие. Изнасилена в салата с фета, печена в зехтин или дъвчаща след бързо приготвяне на пара, броколи Винаги съдържа добро ниво на витамин С и други витамини и минерали.
Снимки: FreeDigitalPhotos.net/Satit_srihin
# 3. Следващият, швейцарският манголд е по-малко известен ...
и това е жалко, защото тя е отлично когато е млада! Всъщност, манголд може да се яде сурово мариновано или варено и запазва почти половината от него витамин Ц след като се сготви. Тя ни носи и желязо, витамин В9, от калций и магнезий.