Топ 5 упражнения срещу случая - Sun Doctor
Работете с мускулите на врата!
Няколко прости упражнения могат да помогнат да запазим лицето си кльощаво и ефектно. Освен това обаче не пречи да спазвате здравословна диета. Нека да видим какво можем да направим за образуването на капсулата!
Когато вдигнем няколко килограма, можем да забележим, че лицето ни също изглежда малко заоблено, по-обемно. Всъщност мазнините могат да се натрупват по лицето, както и в други части на тялото ни.
Може да бъде много наперен и объркващ. Повечето хора се фокусират върху цялото си тяло, когато искат да отслабнат - но те не правят много срещу случая, пренебрегвайки тази част от лицето, макар и може би най-зрелищната за другите.
Лицата ни разказват много за нас. Тоест, важно е да отслабнете и оттук. Не е толкова трудно да се постигне това - в допълнение към движението и спазването на здравословна диета.
Ето няколко прости упражнения срещу случая.
1. Работете върху врата си
Легнете по гръб и притиснете езика си към небцето. Това упражнение ще активира предните мускули на врата. След това приближете брадичката си до гърдите и повдигнете главата си, приблизително. 3 сантиметра от земята. Не повдигайте корема и не изтласквайте брадичката си навън. Започваме бавно и постепенно увеличаваме броя повторения на упражнението. Това е така, защото мускулите, върху които работим, не са свикнали. Можем да стегнем вратовете си.