ТОП 5 причини, поради които жените не отслабват, Ново!
Не съм дебела, костта ми е просто широка!
Нормалното тегло на костите е 7-12% от телесното тегло. Следователно „тежка кост“ е добре познат израз за самодоволство, когато човек не иска да прави нищо с теглото си. Везните са чудесен начин да разсеете това погрешно схващане и да се изправите пред истината.
Теглото ще отшуми от само себе си
Наскоро родих, наддавам на килограми, след като родих по естествен път. Когато приключа с кърменето, теглото ще отмине от само себе си.
Да, бременните жени винаги наддават на тегло, обикновено - от 10 до 15 килограма. Но какво е това тегло? Самото бебе, околоплодна течност, уголемяване на матката. Защо да назначавате за това? За съжаление в нашето общество съществува постоянна заблуда, че бременната жена трябва да „яде за двама“. Нищо подобно. Съставът на храната и технологията за готвене се променят малко (по-добре за пара, отколкото пържени), но не и обемите. Няма смисъл да ядете две порции картофи. Обикновено натрупаните килограми трябва да изчезнат още по време на раждането - буквално веднага жената се връща към теглото, което е било преди бременността. Но тук влиза в действие втората заблуда: аха, кърмя - това означава, че трябва да ям "количка и малка количка". Отново качеството на храненето е по-важно за млякото, отколкото количеството. Жената просто се отпуска и свиква да яде повече. Тази диета може и трябва да бъде нормализирана. Освен това има упражнения за млади майки, които ще ви помогнат да се върнете във форма.