Топ 5 метода за увеличаване на производството на колаген Lé Luna FR
- Как действа колагенът в човешкото тяло ?
- Прости съвети за увеличаване на производството на колаген
- Аминокиселини и витамин С
- Почистете добре кожата си
- Добавка: решение за увеличаване на производството на колаген
- Поспивайте поне 7 часа всяка вечер
- Храненето на здравословна диета, пълна с протеини, мазнини и други хранителни вещества, е от съществено значение за красивата кожа.
- Упражнявайте се редовно (и се упражнявайте правилно)
- Използвайте алтернативи
- Поради това много фактори влияят върху производството на колаген
Това е естественият жизнен цикъл: с напредването на възрастта нивата на колаген в кожата, костите и мускулите ни намаляват. И за съжаление можем да започнем да виждаме как този процес започва от 25-годишна възраст за повечето хора, което постепенно води до развитие на бръчки, стареене на кожата, загуба на коса и други проблеми.
Тези признаци на стареене могат да бъдат очаквани и намалени. За това ви каним да разберете ползите от колагена върху нашата кожа, как намалява производството на колаген и да научите 5 начина да стимулирате естественото му производство, за да сте сигурни, че не страдате от възможните неудобства от дефицит на колаген в кожата си.
Как действа колагенът в човешкото тяло ?
Колагенът е в постоянен цикъл на създаване и разрушаване в нашето тяло. Няколко клетки, включително фибробласти и фиброкласти, остеобласти и остеокласти, както и хондрокласти и хондробласти са отговорни за този процес.
Ето как работи всяка клетка в процеса на производство на колаген:
- Фибробластите създават колаген и еластични влакна, докато фиброкластите са кожни клетки, които разграждат тези влакна.
- Остеокластите са големи костни клетки, които поемат костната тъкан по време на растеж и зарастване, докато остеобластите отделят материалите, необходими за образуването на костите.
- Хондрокластите помагат на тялото да реабсорбира хрущяла, докато хондробластите са една от клетките, отговорни за производството на хрущял.
| Клетки, които произвеждат колаген | Клетки, които унищожават колагена | |
| Кости | Остеобласти | Остеокласти |
| Кожа | Хондробласти | Хондрокласти |
| Хрущял | Фибробласти | Фиброкласти |
Всяка от тези двойки клетки работи заедно в постоянния процес на разграждане и създаване на колаген. Производството на колаген обаче се забавя, тъй като възрастта ни се увеличава, докато количеството разрушен колаген се увеличава, особено поради външната ни среда.
Възрастта не е единственият фактор за стареенето. Факторите на околната среда, включително излагане на свободни радикали, увреждане от слънцето и други токсини, също компрометират функционалността на фибробластите, клетките, произвеждащи колаген. Ето защо е важно да се стимулира производството на колаген, за да се поддържа здрава кожа.
Ако искате да увеличите производството на колаген в тялото си, има няколко прости съвета.
Прости съвети за увеличаване на производството на колаген
Ако искате да увеличите производството на колаген, вероятно сте обмисляли използването на кремове против бръчки. За съжаление вътрешният слой на кожата, дермата, е непроницаем от молекулите на колаген, приложени върху повърхността на кожата. Те са твърде големи, за да бъдат погълнати. Също така е важно да засилите производството на колаген от тялото си.
Докато възрастта и влиянието на околната среда причиняват разрушения в колагеновата мрежа, която поддържа кожата мека и млада, има няколко ключови съвета, които трябва да имате предвид:
Аминокиселини и витамин С
Можете сами да стимулирате производството на колаген евтино и без рискове за здравето. Това е напълно естествено и не изисква хирургическа намеса или лекарства. Като приемате аминокиселини, които се използват за изграждане на колагенови вериги, вие давате на тялото си това, което е необходимо, за да изгради отново колаген. Но други фактори, като витамин С, медни пептиди и хормони, са от съществено значение за стимулиране на колагена. Като правите корекции в диетата си, можете да увеличите естествената способност на организма да произвежда колаген.
Почистете добре кожата си
Трябва да се предпазите от щети, причинени от вашата среда. Екологичните щети влошават цикъла на разрушаване на колагена. Ако живеете в градска зона, пълна с прахови частици и друго замърсяване на въздуха, рискувате да видите последствията върху кожата си. Ако прекарвате много време на слънце, потенциалните щети са много по-големи. Като редовно почиствате кожата си всяка сутрин и вечер, редовно ексфолирате, хидратирате и подхранвате тялото си с витамини и минерали и се храните здравословно, можете успешно да защитите съществуващия колаген в тялото си.
Имайки предвид тези два ключови фактора, как можете да увеличите производството на колаген без неефективни кремове или други продукти? Ето пет начина за увеличаване на производството на колаген.
Добавка: решение за увеличаване на производството на колаген
Ще видим, че за да стимулирате колагена в кожата си, трябва да консумирате определени хранителни вещества, които са от съществено значение за нея. Получаването му в достатъчни количества обаче понякога може да бъде трудно. Тук идва добавката. Суплементацията е допълнителният запас от съществени за организма вещества.
Например пълният колаген съдържа витамин С, хиалуронова киселина и хидролизиран колаген. Всяка от тези съставки защитава и стимулира производството на колаген. Нека да разгледаме как всяка от тези основни съставки допринася за здравето на вашата кожа, коса, кости и стави:
Повечето добавки не съдържат пълния набор от съставки. Това изисква да купувате и приемате няколко добавки дневно. Тези добавки могат да ви осигурят минималната защита, необходима за съществуващия колаген и могат да увеличат бъдещото производство на колаген.
Като вместо това консумирате пълен колаген, ще ви е необходима само една добавка. По този начин ще ви позволи да се насладите на всички тези предимства и да поддържате кожата, косата и други структури на тялото здрави. !