Топ 5 лоши съвета, които бременната жена получава

Яжте за двама

Яжте за двама Това е може би един от най-вредните съвети, които една бременна жена може да получи. Дори ако просветеният ум, който я подтиква да яде за двама, за трима или за четирима, ако са тризнаци, не направи това с лоши намерения, резултатът е ужасен за бъдещата майка. По време на бременност не ядете за двама, ядете два пъти по-добре, това е напълно различно.
Ако преди бременността закуската означава две лайна от метрото, по време на бременност би било добре закуската да означава варено яйце и парче хляб с масло, във всеки случай четири лайна.

Дозата е кралицата в диетата, преди бременност, но особено по време на бременност и кърмене. С изключение на алкохола, наркотиците и цигарите (вероятно някои ясни забрани за храна, когато бременната жена има някакви хронични заболявания и се лекува), е разрешено да се консумира и преди (бременността не е болест!), Но умерено. И защо не, подобрен! По-здравословен избор, много зеленчуци, плодове, фибри и др.

Връщайки се към хранене за двама по време на бременност, през първия триместър, ембрионът се развива от размера на сусамово семе през 5-та седмица, докато достигне размера на малка праскова от 23-24 грама в края на първия триместър. Те са написани за това колко глави свине се нуждаят от плода и колко семена от пипер през първите седмици, за да бъде селото?!

Би било добре да знаете, че тялото на майката е интелигентно. Напр, храната се усвоява по-дълго (един от факторите, които предразполагат към запек) просто за извличане от тях на всички хранителни вещества за майката и плода. така, от същото количество храна бременната жена получава повече хранителни вещества, отколкото преди бременността.

Храненето за двама само допринася за появата на бъдеща майка и затлъстела, разочарована майка, която се възстановява по-физически от раждането си и която ще има два пъти по-тежък живот през последния триместър. Тъй като има не само бебето с всички придатъци (околоплодна течност, плацента, матка) плюс излишните мазнини, необходими за кърмене, увеличения обем на кръвта и увеличените млечни жлези, но също така излишни килограми от неконтролирано хранене. Излишъкът е труден за сваляне тогава, когато вниманието, енергията и времето ще бъдат насочени към новия член на семейството.

Никой не казва, че трябва за поддържане на диета, диетите са голяма глупост и при липса на бременност, особено по време на нея. Но за да обърнете повече внимание на хранителната стойност, която има това, което ядете, да ядете храни, които наистина ви хранят, а не просто да подувате стомаха, това е задължително.

Прочетете, разберете, научете се да правите разлика между 225 калории 50 грама сурово кашу, които хранят бебето ви в утробата, и 225 калории, които имат Big Mag, богато на сол, която подува краката ви, богата на мазнини, които допринасят напълно за образуването на целулит, растеж холестерол и пик, след 2 часа е все едно да ядете нещо; тъй като свръхпреработената храна също има този "дар" да е бедна на хранителни вещества, необходими на тялото, така че огладняваме по-често и по-бързо след консумацията й, въпреки че в момента се чувстваме "сити".

Дай всичко от себе си

През първия триместър никой не знаеше за бременността, през втория бях в изолация заради пандемията на Covid. Бях изумен в началото на третия триместър, когато шокирах колегите си с липсата на апетит за вафли, гевреци и практически всичко за ядене. Все още има такова течение като това бременната жена е вид динозавър, който при вида на храна губи и най-малката следа от контрол. Тя полудява, ако тогава не яде бисквитките на съседа си. Не може, ако не погълне два кроасана, без да диша. Топи се от краката ви, ако не ядете гевреци СЕГА. Нещо лошо се случва с детето, ако майката иска купичка сладолед с череши и тя не се дава ТОГАВА.

Нямах желание, не казвам, че те не съществуват, но от тук нататък предразсъдъците, които се въртят около похотта, са много далеч.

На първо място, ако всеки ден изпитвате жажда за крила на Мак и остъклени гевреци, по-добре вложете апетита си в нокътя. Наранявате себе си и плода. Не само, че не ви храни с това, което ядете, но и може да ви навреди. Например, ако „жадувате“ само за пържени картофи със свински пържоли, запек през последния триместър, но особено веднага след раждането, това може да накара очите ви да изскочат.

Второ, бременната жена не прави аборт ако има жажда за нещо и не яде. Изглежда глупаво, но в съзнанието на някои, но тази идея е глупава глад и аборт. Момичето е добре благодарение на ок. 37 градуса по Целзий в околоплодната течност и няма представа за резенчета сочни домати, нар, шоколад или кисели краставички. Той получава някои хранителни вещества от майчината кръв и боли малко в баските, откъдето идват, стига да няма токсични вещества, разбира се.

Тогава тази перспектива е такава бременността е толкова откъсване от добрите хранителни навици, всичко в името на детето, не е научно потвърдено от абсолютно нищо, напротив.

Ако жадувате за 1 кг сладолед дневно, това може да доведе до гестационен диабет, гестационен диабет при преждевременно раждане и новородено с хипогликемия.

Също така, за съжаление тялото работи по същия начин и не ви спасява от ненужни мастни натрупвания, целулит или огромни нива на холестерол, предразположение към сърдечни заболявания и много повече, само че сте бременна. Бременността не трябва да бъде стартова подложка за бъдещ живот с наднормено тегло.

Не спортувайте, можете да нараните детето си

Спортът има ползи за сърдечно-съдовата система, за дихателната система, за нервната система, за опорно-двигателния апарат, защото ние, хората, сме животни, които са заченати от природата точно като останалите животни: да се движим, да бягаме, да ходим. Това, че открихме колата и ергономичния офис стол, това е друга история. И фактът, че не сме създадени да лежим в креслата, днес може да се види повече от всякога: остеоартикуларни заболявания при все по-млади хора, болки в гърба в областта на шията. Между другото, виждали ли сте куче да си боли гърба? Е, не наистина, защото този работи цял ден.

Спортът спомага за поддържане на оптимално ниво на глюкоза в кръвта, оксигенира мозъка, оксигенира всяка клетка в тялото, създава усещане за благополучие, осигурява и допринася за психическо и емоционално равновесие..

Спортът е добър за мъжа, бременната жена е мъж. Така че спортът се справя добре по време на бременност. Движението е добро при бременност. Очевидно няма да се катерим, няма да играем игри с топка, които биха могли да ни ударят корема, няма да вдигаме гири от по 15 кг, но това не означава, че не можем да се движим адаптирани към новите условия.

Докато няма забрана от лекаря да наблюдава бременността, седенето с часове на дивана не е добре нито за бъдещата майка, нито за плода. Заседналият начин на живот е също толкова ужасен по време на бременност, както и извън бременността.

Чаша вино не е убила никого

За вас, 65-килограмов възрастен, чаша червено вино не е нищо, разпределено в телесната маса. Какво за него? Чаша червено вино от 200 мл за ембрион от 655 грама, как да бъде ?! Бабизъм с чаша не боли, наистина е добре при бременност, тоест някои бабизми, достойни за ... игнорирани.

Количеството алкохол в кръвта ви достига кръвта му. Имате телесно тегло 65 кг, той е 65 грама, ефектите не могат да бъдат еднакви и за двама ви.

Доскоро това означаваше 2008 - 2009 г., включително лекари, които дават уверения, че в малки количества алкохолът е безопасен за бременната жена. Но последните изследвания твърдят обратното и това не би трябвало да ни изненадва, защото медицината е наука, която непрекъснато оценява, преоценява, подобрява.

Преждевременното раждане, по-ниското тегло при раждане, физическите увреждания, сърдечните заболявания са тясно свързани с консумацията на алкохол по време на бременност. Мозъкът на плода е непоправимо увреден.

Поставяйки всичко това на равновесие, фактът, че съседът от страната е разстроен, че не взимате чаша вино, не би трябвало да представлява проблем.

Не купувайте бебешки неща предварително

Не крадете, докато сте бременна, защото петното във формата на предмета излиза върху тялото на мъничето (аз също си представям какво има върху детето на автомобилен крадец или детето на момиче, което клонира карти и краде пари от сметката. Интелектуална кражба ли е?);
Не гледайте грозни или дефектни хора, докато сте бременна, защото грозното бебе излиза (сякаш имате сензор, който да ви предупреди - Внимание, в 100 грозен човек, грозен човек!)
Пазете в тайна, че сте бременна, че бебето може да излезе тъпо (разбира се, най-добре е да вземете говорител със себе си или да поставите етикет на челото си, като баркод храна, върху който да пишете с главни букви БРЕМЕННА СЪМ)
Ако ударите куче или котка, косматият бебе излиза (наистина е добре да удряте животните само когато не сте бременна);
Не изливайте вода на свекъра или свекърва си, за да си измиете ръцете, защото когато раждате и те ще трябва да присъстват (добре, в градските райони поне е трудно да си представите, че отивате след тях до тоалетната с чайника, за да налеете вода кога са могли сами да отворят крана ...);
Ако сте държали устата си отворена по време на зачеването, бебето ще бъде момичето (значи оргазъм със затворена уста, ясно?)
Ако поставите стърготини в скута си, къдравото бебе ще излезе (очевидно миглите, тези мигли, отговорни за характеристиките на бъдещото бебе, ще избледнеят пред стърготините, тогава, независимо дали имате хора до 10-то поколение с къдрава коса, вашето бебе ще бъде цикли - цикли само поради чипиране);
След като родите, не пресичайте вода, защото губите млякото си (не съм сигурен дали е така, ако прекосите океана със самолет);
Не го хващайте навън през нощта, бебето и дрехите му стават да изсъхнат, докато не направи кръщенето, идват лошите проклятия (на практика, ако е -20 градуса и дрехите, сложени в колата сутрин, не са изсъхнали, вие ги вземате толкова мокри и ги слагате из къщата, защото освен проблеми с дихателната система, те няма какво да правят лошо);
Докато кърмите, не позволявайте на никой да седи до вас, защото ви краде млякото (да, виждате, че кърмата се образува от кръв, това означава, че открадва и кръвта ви).

Какво исках да подчертая с всички горепосочени отклонения? Както виждате, румънският фолклор е пълен с мъдрост. Няма голяма разлика между горните препоръки и историята на коня на Харап Алб, който яде жарава. Това, че не е добре да купувате продукти за бебето преди раждането му, е на едно ниво с думи, пълни с мъдрост по-горе.

За вашето физическо и психическо благосъстояние, за физическото и психическото благосъстояние на новороденото, за психическото благополучие на членовете на семейството, които живеят с вас, е добре да купите абсолютно всичко, което смятате, че ще му трябва, преди да роди.