Топ 4 менюта, които ви помагат да отслабнете през лятото BABY MAGAZINE За родители и деца
Лятото е най-добрият сезон за сваляне на излишни килограми. Ето най-добрите 4 летни менюта, които ви помагат да отслабнете бързо и здравословно.
Не се страхувайте, че има твърде много захар. В края на краищата, той съдържа много вода, а филия диня (червена) има само 45 калории. Динята е вашият летен съюзник в борбата с излишните килограми. Динята е вкусно студена и пъпешът може да се яде като такъв или може да бъде вкусно и хладно смути.
Зеленчуци на скара
Тиквички, моркови, патладжан, аспержи - са много нискокалорични зеленчуци, но пълни с основни хранителни вещества. И освен това изключително вкусно, особено когато е на скара. Ще забележите, че дори не е нужно да добавяте сол към тях, защото ако не ги оставите твърде дълго на огъня, те запазват естествения си сок. Хвърлете върху тях скилидка накълцан чесън и малко пресен копър и ще получите вкусен обяд или обилна, но нискокалорична вечеря.
Супата от краставица от гаспачо или копър е изключително богата на витамини и минерали, от които вашето бебе се нуждае, ако кърмите и с много ниско съдържание на калории. Освен това са много засищащи, особено ако ги ядете студени.
Смути сокове
Подхранващо, здравословно и вкусно, когато се яде студено. Ето рецепта за смути, която ви храни, но ви кара да отслабвате, както казвате ... лято:
Смути с малини, праскови и кайсии
Малините съдържат кетони, които помагат на тялото да изгаря излишните мазнини.
Кайсиите и прасковите се наричат плодове на благосъстоянието - съединенията в тях имат благоприятен ефект върху нервната система и освен това те са за единствените плодове против подуване на корема, които ви помагат да се отървете от запек.
Съставки за 2 порции
Поставете плодовете в блендер и разбъркайте до желаната консистенция.