ТОП 20 плодове; Зеленчуци за отслабване! Изгаряйте калории

Искам да разбера защо трябва да избирате, а не да купувате ...

отслабване

Плодовете и зеленчуците играят важна роля в приема на организма витамини и фибри. Още по-добре: плодовете и зеленчуците ще ви помогнат да отслабнете. Твърде малко хора са наясно с това и по този начин сами блокират шансовете си да имат тънко тяло.

Все още ли мазнините по корема ви притесняват? Атлетическите ви усилия изглежда не си заслужават и не знаете защо? Тогава трябва да прибегнете до методи, чийто невероятен ефект, за съжаление, все още твърде малко хора са разпознали.

Говорим за пресни билки, както и за плодове и зеленчуци от домашната градина!

Защо плодовете и зеленчуците ви правят тънък

Ползите от местните плодове и зеленчуци (в идеалния случай от собственото им отглеждане) за тялото са просто гигантски. Ето 6-те най-важни неща, които трябва да знаете:

1) Колкото по-кратък е пътят от реколтата до плочата, толкова по-добре. Внесените продукти, особено предполагаемите „суперхрани“, са засегнати тук, често обикалят половината земно кълбо и в резултат губят ценни съставки.

2) В повечето случаи екзотичните плодове и билки се напръскват с всякакви съмнителни химикали, за да оцелеят изобщо в транспорта.

3) Колкото по-малко време минава между прибиране на реколтата и консумацията, толкова по-добре витамините, ензимите и фибрите в храната се метаболизират от тялото (вижте 7 храни, които ви правят слаби).

4) Местните плодове, зеленчуци и билки са идеални за нежна подготовка (на пара, салати, смутита за отслабване и др.), Така че черният дроб да бъде пощаден и желаната фигура да достигне още по-бързо.

5) Загубата на мазнини не само може да бъде значително ускорена с непреработени плодове, зеленчуци и билки, но и ще бъде полезна за вашето здраве. Активните съставки на растенията и плодовете осигуряват максимална защита и по този начин благосъстояние и добро настроение.

6) Включването на висок процент сурови плодове и зеленчуци в диетата, заедно с взискателни упражнения, е доказан убиец на целулита.

Така че моята препоръка към вас е много ясна:

Яжте това, което расте от земята и избягвайте това, което излиза от машина. Яжте го възможно най-необработен и останете верни на домашната си почва!

Уверявам ви, че с подходящата приемственост бързо ще видите видими резултати - за мен и много други това направи огромна разлика.

Списъкът с местни продукти е просто огромен: няма значение дали е ябълка, круша, слива, череша, краставица, домат, морков, броколи, листни зеленчуци или много видове плодове - никъде другаде няма да намерите повече разнообразие.

Съвет: излезте от капана за отслабване (безплатна книга)

Джаспър е един от най-известните диетолози в Германия и иска да помогне на колкото се може повече хора да постигнат мечтаното тяло. Поради тази причина сега раздава книгата си „Гладният метаболизъм - извън капана за отслабване“.

В тази книга ще научите как да увеличите метаболизма си и по този начин да изгаряте повече калории денонощно. Резултатът: отслабвате трайно и по-лесно.

И ето как бихте могли да направите:

  • Избягвайте вносни стоки и екзотични плодове и разчитайте повече на местни продукти. Ефектът от европейските плодове и зеленчуци върху отслабването е огромен.
  • Вместо да ходите до супермаркета, привикнете да вземате плодовете, зеленчуците и билките си от фермерския пазар или директно от фермата.
  • Обмислете възможностите си за отглеждане на себе си. Имате ли достъп до градина в провинцията? Перфектно. Но дори и на балкона има много неща, които могат да бъдат привлечени в малко пространство.
  • Избягвайте варенето, пърженето или дори пърженето на продуктите. Пригответе всичко внимателно и се фокусирайте повече върху салати, шейкове и смутита.
  • Вземете си голям фризер и съхранявайте сезонните си плодове за студения сезон. Също така събуждането - точно както можеше баба - отново процъфтява.

Уебсайтът blick.ch препоръчва следните видове плодове и зеленчуци за отслабване ...

20 зеленчука за отслабване

  1. Листни зеленчуци: маруля, зеле, спанак и др.
  2. Зелеви зеленчуци: карфиол, брюкселско зеле, пак чой и др.
  3. броколи
  4. Краставици
  5. домати
  6. Шушулки от бамя
  7. лук
  8. Репички и репички
  9. аспержи
  10. Моркови
  11. Колраби
  12. тиква
  13. праз
  14. Люти чушки
  15. Цвекло
  16. копър
  17. артишок
  18. Пащърнак
  19. Патладжан
  20. Тиквички

20 вида плодове за отслабване

  1. Бери
  2. Кайсии
  3. Череши
  4. папая
  5. лимон
  6. киви
  7. Диня
  8. Грейпфрут
  9. Дюли
  10. Apple
  11. круша
  12. ананас
  13. Клементин
  14. Гуава
  15. праскова
  16. нектарин
  17. слива
  18. Бодлива круша
  19. Личи
  20. Райска ябълка

Разпространете тази публикация в мрежата, ако ви хареса:)