Топ # 10 Тест за крачкомер; Сравнение (2020) »Спестете пари!

27g) [5] => Array ([name] => Консумация на калории [value] => Yes)) [status] => UNAVAILABLE [status_since] => 1571133609) [B00KQCQ7F4] => Array ([asin] => B00KQCQ7F4 [ заглавие] => Пешеходец Omron Пешеходен стил IV [цена] =>

цена
Резултат от сравнението
рейтинг

Стъпков брояч или крачкомер

Подобно на модата, има и нови тенденции в други области на ежедневието. Не трябва да отговаряте на всички тенденции безкритично, камо ли просто да ги имитирате. Но Фитнес тенденция, което в момента обхваща германското население, можете лично и осигуряват много индивидуални предимства.

Тези предимства могат да се добавят положително за вашето здраве а ти повлияват общото благосъстояние. Има някои инструменти, които могат да ви помогнат да живеете по-здравословен начин на живот.

Едно от тези Фитнес джаджи е броячът на стъпките или Крачкомер Наречен. В момента много ентусиазирани последователи следват 10 000 стъпки предизвикателство, за да увеличавате личния си фитнес малко по ден, но повече за това по-късно.

Да съм там по-здрави и активен начин на живот до a по-добро благосъстояние а също и на един по-високо качество на живот допринася наскоро. Нови проучвания все повече потвърждават тези констатации, поради което наскоро лекарите съветват много от пациентите си да спортуват повече.

Ползите, които можете да получите лично, варират от това Предотвратяване на хронични заболявания като: диабет и високо кръвно налягане, до намален риск от сериозни заболявания като инсулти или инфаркти.

Какво ви съветват експертите

Повече упражнения могат да ви помогнат да постигнете това. Особено това Разходка се оказа особено полезно доказано, както показват проучванията. До кандидатстване тук 10 000 Стъпките, които правите на ден като добър ориентир за превантивна здравна поддръжка. Стресът също може да бъде намален съответно.

За тези със сладък зъб, колкото повече се движите, толкова по-често можете да се поглезите с парче торта или с едно от любимите си ястия.

Трябва да е 10 000 стъпки всеки ден?

Не, не се притеснявайте. Експертите са установили, че 20 минути упражнения на ден за дълъг период от време вече могат да помогнат за подобряване на общото благосъстояние.

The 10 000 стъпки предизвикателство, ако приемете това за себе си и го приложите по съответния начин, a осигуряват повече положителна възвръщаемост. Важно е обаче да използвате 10 000 стъпки като a мотивационна цел за да видите, че това трябва да ви помогне да подобрите здравето си в дългосрочен план. В никакъв случай не трябва да се подлагате на натиск. Трябва да се наслаждавате на упражнения, фитнес и спорт, за да ви държи на топката.

Предимствата, които може да ви предложи крачкомер

Много от нас имат смартфон в наши дни. Има частично предварително инсталирани фитнес програми, какъвто е случаят с клетъчните телефони Samsung, или можете да изтеглите приложение, което съдържа брояч на стъпки. Тези крачкомери обаче не са пълна подмяна, защото те са частично са много неточни и нямат допълнителни програми, сравними с тези, предлагани от съвременните броячи на стъпки. Измерването на разстоянието също понякога е много неточно.

Модерни крачкомери предлагат ви многобройни възможности да разберете вашите движения и дейности. Така че можете да свържете Vвръзка с вашия компютър установи и си дневник на индивидуалните дейности създайте. Този дневник на дейности ви помага не само да запазите ежедневните си стъпки, но и да създадете индивидуална програма за обучение. Има и броячи на стъпки, които имат вградена памет, с която можете да слушате музика.

Как работят крачкомерите

По принцип е важно да се прави разлика между два режима на работа, механичния и цифровия принцип.

Механичният крачкомер

Както подсказва името, стъпките в крачкомери от този тип се записват чрез механично движение. Вътре в устройствата има малка метална топка, която може да се премества. Когато тичате с крачкомера, малката топка се движи или накланя от една страна на друга с всяка стъпка. Това накланящо се движение се записва и преобразува в стъпки.

Тъй като сферата се влияе от външни влияния на движение, със сигурност могат да възникнат неточности в измерването. Извършените тестове показаха общо отклонение от около 10%. Трябва да вземете това предвид при покупката

Цифровият крачкомер

За разлика от механичния модел, цифровият крачкомер използва т.нар микроелектромеханична система, съкратено до MEMS за събиране на данните. Тази технология прави използвайте триизмерно покритие на пространството. Педометърът записва всяко движение в пространството и прави разлика между странично и движение напред. Това дава възможност на крачкомера разграничават различните видове транспорт. С модерен крачкомер можете не само да записвате стъпките, които сте предприели, но можете и да Използвайте крачкомера, за да записвате разстояния по време на колоездене. Тук обаче също трябва да се отбележи, че много евтините цифрови броячи на стъпки са по-неточни от сравними механични броячи на стъпки. Висококачествените цифрови броячи на стъпки убеждават с много по-малко отклонение.

Какво да търсите при закупуване на крачкомер

Сега на пазара има многобройни крачкомери от голямо разнообразие от производители. Също така Ценовият диапазон понякога е значителен. Междувременно най-известните производители на марки са: Beurer, Fitbit, Silva, Medisana и Omron.

В крайна сметка това не зависи само от марката на производителя, а по-скоро от предвидената употреба. Преди да купите, трябва да сте наясно дали използвате крачкомера за:

Отслабнете,
За измерване на разстояние,
Или искате да го използвате за мотивационни цели.

Различните функции

За да можете да използвате всички функции, налични в съвременните устройства, е необходимо за прецизно изчисление, информация за вашата индивидуална дължина на крачката и телесното ви тегло.

Някои крачкомери също имат възможност да използват компютъризирани системи, изгарянето на мазнините по време на измереното движение да се регистрирате. Трябва обаче да подхождате към тези стойности с известна доза скептицизъм. Тези програми обаче със сигурност могат да осигурят отправна точка.

Повече функции, вградени в някои модели са функции на таймера. Те могат да ви помогнат да следите вашите срещи, докато тренирате.

Съхранението на данните

За да можете да проследявате развитието на личните си резултати, крачкомерите трябва да могат да запазват вашите данни. Повечето модели имат такъв Капацитет за съхранение до 7 дни, тогава данните ще бъдат автоматично изтрити.

Ако имате по-конкретна Искате да създадете дневник за активност или фитнес, за подобряване на вашата индивидуална форма или лично здраве, Свържете се с компютъра чрез USB порт. Много модели се доставят със съответния софтуер. Съвместимостта със системите на Windows е много добра, проблеми с връзката могат да възникнат само с операционната система Mac.

Често задавани въпроси за крачкомери

Дали броячите на стъпки за мобилни телефони iphone и Android са толкова добри, колкото обикновените крачкомери?

Има приложения за крачкомер както за Apple, така и за Android устройства. За съжаление, измерените стойности често са много неточни. Това е така, защото Смартфоните не са оборудвани със съответния софтуер MEMS.

Ако искате да използвате мобилния си телефон за грубо измерване и не се стремите към прогресивно измерване на фитнес и производителност, можете да използвате мобилния си телефон.

Ако обаче искате да работите ефективно за поддържане на вашето лично здраве, препоръчваме ви да закупите крачкомер, който може да ви осигури добра диагностика благодарение на допълнителните функции.

Къде трябва да закача крачкомера си?

Най-често Метод на закрепване е от китка на ръка, в Каишка или чрез цикъл на врата. Но можете също така просто да използвате крачкомера на тялото си.

Ако искам да отслабна, колко стъпки трябва да направя всеки ден?

Настоящите препоръки на лекарите твърдят, че 10 000 стъпки през деня са добър ориентир. Това със сигурност е добро Фитнес програма за начинаещи. За да отслабнете ефективно и в дългосрочен план обаче, трябва да направите значителен принос Коригирайте хранителните навици и се движат.

The дневен калориен баланс е вълшебната дума тук. Ако ядете повече калории, отколкото използвате, ще напълнеете. Ако консумирате повече, отколкото консумирате, ще отслабнете.

Има таблици, които ви дават приблизителните ориентировъчни стойности за дневния енергиен баланс. За да усетите баланса на калориите: 10 000 стъпки са приблизително разстояние от 6-8 километра, в зависимост от дължината на стъпката. По този начин ще консумирате около 400-500 калории. Съответстващи Хранителни таблици можете да намерите информация за количеството калории в отделните храни.

Във всеки случай трябва да проучите въпроса интензивно или да потърсите съвет от диетолог или лекар.

Как да посоча правилната дължина на крачката?

Преди всяка употреба трябва ли да Въведете дължината на крачката си. Искаме да ви запознаем с два различни метода, с които можете да определите дължината на крачката си.

Или вземете дължината на стъпката от готовите таблици, базирани на вашата височина.

Грубите насоки са:

Тези подробности обаче са само насоки и понякога могат да бъдат много неточни лично за вас. За точно измерване обаче е необходима точна информация.

The втори метод е малко по-тромав, но позволява по-точно определяне на реалните стойности. За целта потърсете маршрут, чиято дължина можете да определите точно. Изминете това разстояние и пребройте стъпките си. След това можете да изчислите дължината на крачката си.

Има смисъл или да изминавате по-голямо разстояние, защото човек променя дължината на крачката си, когато ходи, така че получавате по-надеждни резултати. Или изминавате няколко пъти по-малко разстояние и отбелязвате стойностите, за да изчислите след това средната стойност.