Топ 10 плодове за бързо отслабване - Блогът
Когато планираме да отслабнем, веднага мислим да променим диетата си, като се приютим лек от земни продукти като зеленчуци и плодове. Те могат да се приемат навсякъде и сладкият им вкус е освежаващ и по-малко неприятен за консумация, отколкото промишлените прахове за смесване.
За да ви помогна в търсенето, ето 10-те най-добри места за отслабване:
Лимонът
Със своите храносмилателни и пречистващи свойства, този цитрусов плод има най-малко калории (20 gr/100 gr). Като го пиете сутрин в чаша хладка вода, пречистващото му действие борба срещу задържането на вода и това стимулира жлъчката, произвеждана от черния дроб и която подпомага храносмилането.
Касис
Това малко зрънце се състои от повече от 80% вода, по-малко от 5 g захар и повече от 8 g фибри на 100 g. Касисът има разтворими фибри, които възпрепятстват усвояването на липидите. Пектините подреждат стомаха като гел, който ви кара да се чувствате сити. Потискащо апетита и фет бърнър, касисът е най-добрият плод на диетите.
Грейпфрут
Съставен от 90% вода и диетични фибри, които подобряват транзита, той осигурява само 42 калории на 100 гр. Той насърчава диетата, ако не се консумира като сок, но с други храни. Всъщност проучване показа, че е така яде половин грейпфрут преди всяко хранене, което значително подобрява загубата на тегло.
Оранжево
Богата на фибри, които засилват чревния транзит, не се колебайте да изядете бялата кожа под кората, тази, която съдържа четвъртинките, защото е пълна с хранителни вещества и добри фибри. Пиенето само на сок от него осигурява много витамини но за съжаление твърде много захар. За отслабнете бързо, те трябва да се ядат цели !
Пъпешът
Вкусни и пълни с вода, компонентите му детоксикират и пречистват, поради което спомагат за премахването на мазнините. Пъпешът ще ви помогне освободете червата си от токсини и съдържанието на калий, за да си възвърнете плоския корем !
Малини
Кетонът в малините има все по-търсен ефект на изгаряне на мазнините (сега го намираме синтезиран на таблетки в аптеките). Тези малки зърна, богати на целулоза, действат върху червата и улесняват транзита. Като цяло червените плодове са много активни в създаването ни отслабнете.
Кайсия
Ароматно, целунато на слънце с 40 калории на 100 гр и богато на разтворими фибри, би било жалко да пропуснете вкуса му по време на вашата диета. Той е естествен подтискащ апетита и нискокалорични.
Apple
Лесно за намиране през цялата година, ябълката е с ниско съдържание на енергия (70 калории на 150 г). От всичките му много влакна, които улесняват транзита, пектините действат като истински подтискащи апетита и предотвратяване на лека закуска.
Ананас
Именно бромелаинът, известната ензимна звезда за изгаряне на мазнини от холивудските диети, популяризира ананаса като супер съюзник за отслабване. Още от първата хапка можете да усетите богатството му във вода (88%) и фибри.
Това също чрез високото си съдържание на калий, което му придава пречистващите добродетели, е отличен детоксикатор. Тя източва тялото, премахва отпадъците и мазнините и ни позволява бързо да отслабнем.
Доматът
Да, използва се като зеленчук в ястия, но е плодове пълни с вода с ниско съдържание на мазнини. Много ароматен, предлага се в стотици разновидности, не се колебайте да го захапете на воля, за да се стопи като сняг на слънце !