Топ 10 хранителни приложения 2019 - Bodyshape Transformation Center

Топ 10 хранителни приложения | 2019 г.

Според скорошен доклад на OSM - Световната здравна организация - здравето на човек се определя от редица съществени фактори:

• • Медицинска помощ: 11%;
  • Физически и социални фактори на околната среда: 19%;
  • Генетични фактори: 27%;
  • Начин на живот: 43%

Отъждествявайки се с най-големия дял от тази жизненоважна комбинация за здравето на човек, начинът на живот се основава на:

• • Образование за важността на движението;
  • Високо ниво на междуличностна социализация;
  • Психично и когнитивно здраве;
  • Добре развито хранене.

Защо храненето е важно за вашето здраве?

Има 5 основни категории храни:

1. Храни, богати на нишесте: ориз, картофи, тестени изделия и др
2. Плодове и зеленчуци;
3. Млечни продукти: мляко, кисело мляко, сирене и др
4. Месо, риба, ядки, яйца, зеленчуци и др
5. Храни с високо съдържание на мазнини и/или захар.

Здравословната диета включва балансирано разнообразие от тези 5 основни групи храни. Освен това на хората, които спортуват, се препоръчва да консумират големи количества течности, както и големи количества въглехидрати - основният източник на енергия в менюто.

За да ви улесни балансираното хранене, когато се занимавате със спорт, ето 10 приложения, чрез които можете да настроите диетата си много по-лесно в зависимост от целите, които сте си поставили:

Кои са най-добрите приложения за хранене през 2019 г.?

Приложения за хранене: Хранителна непоносимост

Спортистите, които спазват строга диета или са непоносими към определени храни, ще намерят това приложение повече от полезно. Приложението за непоносимост към храна ви позволява да разберете информация за цял списък с храни (повече от 900), за алергиите, които те могат да причинят. По този начин можете да бъдете много по-малко изложени на дискомфорт, причинен от консумацията на храни, които са проблемни за имунната ви система.

2. Хранителни приложения: Хранителни вещества - хранителни факти

Първоначално стартиран като Foodle, Nutrients се връща с пълен набор от полезна информация, посветена на тези, които искат да имат перфектно хранене за тяхната програма за обучение. Изтеглете Nutrients - Nutrition Fact сега на вашия смартфон и имате бърз достъп до жизненоважни теоретични понятия по отношение на разнообразния списък с продукти. Освен това, това приложение за хранене може да наблюдава диетата, която спазвате, като може да ви предлага съвети за нейното коригиране в реално време.

3. Приложения за хранене: MyFitnessPaL

MyFitnessPal е едно от най-добрите приложения за хранене, фитнес и начин на живот през последните години. Повече от 10 милиона потребители по целия свят го използват в момента, като е идеалният избор на инструмент, който включва както информация за храненето, така и полезни съвети за фитнес. С MyFitnessPal имате достъп до база данни с 5 милиона храни, както и калкулатор на рецепти, за да разберете бързо броя на калориите в меню, което искате да сервирате.

4. Приложения за хранене: MyNeDiary

Предлагащ се с удобен за потребителя интерфейс и нов дизайн, MyNetDiary е вашият джобен съветник за спазване на диетата при спортуване. Изтеглете този инструмент сега в телефона си и имате достъп до: калкулатор на калории, дневник на ежедневното хранене, тракер за вашите физически упражнения. Задайте предварително ястията, които искате да сервирате, наблюдавайте в реално време движението по време на тренировъчни сесии и MyNateDiary ще ви даде обратна връзка в реално време за храненето, според данните, които предоставяте.

5. Приложения за хранене: MyPlate

Ето още една лесна за ползване алтернатива, която може да ви предостави идеалната информация за отслабване и здравословна диета. Приложението LIVESTRONG.com ви предоставя полезни данни за вашия собствен хранителен календар. Освен това този диетичен инструмент включва също: пълна база данни със здравословни менюта, скенер за баркод, статистика за постигнатия напредък и т.н.

6. Приложения за хранене: PlateJoy

Ако му предоставите достатъчно информация за хранителните цели, които сте си поставили, това приложение за хранене за Android и iOS може да направи пълен график за хранене. Изтеглете PlateJoy сега и попълнете теста на това приложение (диетични ограничения, брой калории, които искате да изгорите, кулинарни предпочитания и т.н.), за да получите вместо това най-подходящата хранителна програма за вашите нужди.

7. Приложения за хранене: KetoDiet

Кетогенната храна включва висок прием на мазнини, средни протеини и много ниски въглехидрати. Популяризиран от много знаменитости отвъд океана, този тип диета се радва на нарастваща популярност, като алтернатива на класическите диети, които благоприятстват вечното чувство на глад. KetoDiet ви дава идеи за рецепти, полезна информация и експертни съвети за този тип диета и алтернативи за определени съставки в кетогенното меню.

8. Приложения за хранене: Fooducate

В допълнение към наблюдението на консумираните калории, калориите в храните, които искате да ядете, и теглото, приложението Fooducate ви учи как да се храните здравословно, на базата на балансирани менюта. Сега отворете приложението Fooducate, за да имате достъп до широк спектър от рецепти, перфектно сгънати според спецификата на вашата диета, но и до форум, където можете да поискате съвети за храненето.

9. Приложения за хранене: Lifesum

Въпреки че повечето от приложенията, които разгледахме в тази статия, разделиха нишката на четири, анализирайки всяка изгорена калория, Lifesum третира цялата идея за „здравословно хранене“ на много по-високо ниво MACRO. Потребителите избират фитнес програма според своите нужди, а Lifesum предлага обратно хранителни препоръки, в зависимост от напредъка, който постигнат. Тези, които изберат Premium версията, имат достъп до много по-сложен списък с рецепти и хранителни планове и могат да свържат този инструмент с други приложения за по-добро наблюдение на активността/напредъка: Moves, Nokia Health, FitBit, Jawbone и др.

10. Приложения за хранене: Foodprint от Nutrino

Това е приложение за хранене за iOS и Android, базирано на изграждане на диетични планове, в зависимост от вашите физически тренировки и целите, които сте си поставили. Подобно на много други приложения, за които говорихме по-горе, Foodprint от Nutrino може да се свърже с други инструменти за планиране на хранене, предоставяйки най-ясните резултати по отношение на напредъка, който постигате. Въз основа на тях, това приложение предлага препоръки за хранене в реално време, така че можете да се приведете в съответствие със здравословна диета. Освен това, това хранително приложение ви предлага кулинарни алтернативи за любимите ви съставки, като по този начин се получава разнообразно меню, но което може да предложи същите резултати.

Физическото обучение върви ръка за ръка с добре разработен хранителен план и тази жизненоважна комбинация е идеалното решение за тези, които искат - чрез упражнения и хранене - да имат здравословен начин на живот. Когато добавите малко технология към този полезен микс за духа и тялото, целият ви живот може да се промени радикално и вие ще се придвижите много по-бързо към целите, които сте си поставили.

Изтеглете едно от приложенията, за които говорихме днес (много от тях са налични както на Android, така и на iOS), разберете в мрежата как можете да ги интегрирате във вашия хранителен план и да следите всеки напредък, който постигнете, и двете във фитнеса фитнес, както и във вашия календар със здравословни ястия.

---