Топ 10 храни с високо съдържание на протеини и къде да ги намерим

съдържание

Протеинът се състои от аминокиселини, вид незаменима храна, която тялото не може да съхранява. Ето защо е от съществено значение да ги включите в ежедневната си диета. Но внимавайте, не всички са равни.

Каква е разликата между животински и растителен протеин ?

Животинските протеини са протеини от месо и месни продукти (студени меса), риба и морски дарове, мляко и млечни продукти и яйца. Протеинът е една от седемте основни съставки на нашата диета заедно с въглехидратите, мазнините, витамините, микроелементите и минералите и водата. Това са единствените източници на азот (N), които хората могат да използват, азотът е от съществено значение за живота.

Пилешки гърди
Розова скарида
Турска ескалопа
Бяло сирене
Гауда
Грюер
Суха шунка Serrano