Топ 10 евтини и здравословни храни добре; годни
Не е изминала седмица от избухването на икономическата криза, когато бяха направени първите прогнози, че ако живеем с по-малко пари, ще наддадем. По-евтина храна, по-лошо качество, много мазнини и захар. Това ще ни задоволи, тъй като здравословната храна е скъпа. Първо ще се откажем от него. Дългогодишното възражение, че диетата е безценна, така че кой не [...]
Не е изминала седмица от избухването на икономическата криза, когато бяха направени първите прогнози, че ако живеем с по-малко пари, ще наддадем. По-евтина храна, по-лошо качество, много мазнини и захар. Това ще ни задоволи, тъй като здравословната храна е скъпа. Първо ще се откажем от него. Дългогодишното възражение, че диетата е безценна, така че който не иска да руши, дори не иска да отслабне, дори не си струва да се споменава. Вместо това ето диета, с която можете да отслабнете, като се храните здравословно и харчите възможно най-малко пари. Следвайки съвета на нашия експерт, можете да свалите две килограми за две седмици, т.е. размера на рокля, без да гладувате и разстройвате семейния си бюджет.
Купете разумно!
С нашия постоянен експерт по хранене,
Разходихме се с диетолог Ерика Кис до една от големите вериги хипермаркети, за да вземем всички храни, които можем да спазваме на диетата на страница 52. Трябваше да тръгваме няколко пъти, защото не купувахме пресните стоки едновременно, но не харчехме повече от пет хиляди форинта седмично. Спестихме, без да се възползваме от промоциите, тъй като поставихме в кошницата продуктите на собствената марка на магазина, най-простия хляб, по-евтиното, но не по-малко ценно месо и риба. На следващата двойка страници можете сами да видите хранителните стойности на десет наистина евтини храни. Нека започнем с яйцата!
"Грешите, че го избягвате, защото трябва да увреди черния дроб." Той просто стимулира жлъчния мехур да функционира, като по този начин помага за разграждането на мазнините - потвърждава нашият експерт. - Трябва да го избягвате само ако имате камъни в жлъчката и гладът Ви се предизвиква от консумация на яйца или висок холестерол. Във всички останали случаи тя е много полезна: източник на протеини, желязо, калций и витамин А и не е една от безценните съставки.
Имаме пълното право да добавяме бобови растения (навремето ги наричали месни ястия на бедните), пилешко, цвекло, зеле в списъка за пазаруване на пестелива диета. Менюто ще бъде по-скъпо, въпреки че ще бъде по-питателно, ако изберем местно отглеждани сезонни плодове. За съжаление напразно чакахме те да са по-евтини от ябълки, банани, киви, това не се случи