Топ 10 ефективни диети за 2015 г. - KFetele
През 2015 г. диетите не са предназначени само за загуба на излишни килограми, но се основават на здравословна диета.
Полезният начин на живот, придружен от диета, която отговаря на нуждите на всеки човек, са най-добрият избор, който сме включили в топ диетите, които ще бъдат модерни тази година.
1. DASH диета отдавна е в челото на най-добрите диети, а през 2015 г. ще остане сред най-популярните диети. Помага за предотвратяване на хипертония, като яде с високо съдържание на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, птици, риба и ядки. Забранено: червено месо, сол, сладкиши и алкохол.
2. Средиземноморската диета комбинира различни групи храни, богати на витамини, хранителни вещества и антиоксиданти. Основава се на консумацията на зеленчуци, плодове, зехтин, риба, малко червено месо и други специалитети от средиземноморското крайбрежие. Подпомага процеса на отслабване и намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и предотвратява високо кръвно налягане.
3. Детоксикация на захарта Следват 3 дни и всички напитки и храни, съдържащи захар, са забранени. След това продължава 4 седмици, в които се консумират храни с ниско съдържание на захар.
4. TLC диета подпомага сърдечно-съдовото здраве. Наситените мазнини и богатите на холестерол храни са драстично намалени. Това е много полезно за здравето на сърцето и не е трудно да се следва. Разчита на консумацията на зърнени храни, риба, нискомаслени млечни продукти и постно месо.
5. Новата скандинавска диета се основава на разнообразната консумация на пълнозърнести храни, морски дарове, ядки, семена и малки порции месо от диви животни.
6. Необработена хранителна диета подходи към здравословна диета. Избягвайте солта, захарта и химикалите, тъй като те засягат тялото. Консумирайте пресни и натурални храни, обикновено плодове и зеленчуци, нерафинирани пълнозърнести храни и непреработено месо.
7. Вегетарианска диета много е подходящ за здравето на сърцето, за профилактика и лечение срещу диабет, защото не се яде месо.
8. Флекситарна диета Той е богат на полезни за организма хранителни вещества като цяло и в дългосрочен план е лесен за следване. Това е вид диета, богата на витамини и може да се препоръча на цялото семейство, тъй като е подобна на вегетарианската диета, с тази разлика, че ядете и месо от време на време.
9. HMR диета се основава на заместването на мазни храни, насърчаване на консумацията на плодове и зеленчуци, но и на физическа активност.
10. Орниш диета разчита на висока консумация на храни с високо съдържание на фибри и такива с ниско съдържание на мазнини.