Топ 10 дейности, които изгарят повече калории от бягане, за да се премахне raclette

Да, спортът е труден. Да, храненето е много по-лесно. Необходима е мотивация да обуете обувките, шортите си и да излезете (на студено), за да бягате. Дори когато сте там, е необходима още повече мотивация, за да изминете дистанцията, без да ви омръзне. Дори ако бягането с пълна скорост (15-16 км/ч) е чудодейният лек за изгаряне на калории (1200kcal/час), неделният джогинг ще се обърне с около 600kcal повече. За щастие, за да се различавате малко, други дейности също ще ви позволят да похарчите толкова и освен това те дори могат да укрепят мускулите ви.

дейности

  1. Бокс
    Е, ще трябва да намерите оборудване, което да взриви 800kcal/час че боксът ще ви струва.

Катерене
Катеренето работи цялото ви тяло. От върховете на краката (които се подуват с обувките) до върховете на пръстите, няма мускул, който да не работи. Добрата новина е, че мускул, който се издува, консумира. 750 ккалории За един час.

Инсулт на пеперуда
Забравете бруста да се упражнявате, пеперуденият удар, направен по много спортен начин, може да експлодира 1000kcal в рамките на един час. По по-спокоен начин ще бъде около 700kcal.

https://www.instagram.com/p/-dkPPDRuOL/ Въже за скачане
то е 700 ккал това ще изпуши след час, ако активно го правите. Голямото предимство е, че скачащото въже не струва нищо.