Тононова диета какви заместващи храни Блогът

Диетата Тонон работи но той планира ли заместващи храни ?

Лесно заменяеми храни

Млечни продукти

Обикновеното пълномаслено кисело мляко, предписано от диетата Тонон, може да бъде заменено с извара с 0% масленостили голяма чаша пълномаслено мляко. Ако развиете алергия към млечни продукти, заменете ги с млека на растителна основа като соево мляко, оризово мляко или бадемово мляко.

Шунка

Шунка, продукт, който въпреки това е здравословен и вкусен, може да бъде заменен от всяко друго месо с ниско съдържание на мазнини като бели меса или пържолите.

Незаменими храни, освен ако това не е възможно

Яйца

Те са a отличен източник на протеин, добри мастни киселини и висококачествени аминокиселини, които не могат да бъдат заменени от друг източник на протеин, освен ако не сте алергични. Твърдо сварените яйца са истинско начало за отслабване. Ако сте човек, склонен към холестерол, въздържайте се да консумирате жълтък и ако сте алергични, заменете яйцето в краен случай с малка пържола или шунка.

Спанак

Богат на желязо и много детоксикиращ, спанакът също е задължителен. Те позволяват бързо елиминиране на мазнините, съхранявани в тъканите. Ако не обичате спанак, смесете ги с малко зелена салата или зелен фасул за разпространение на вкуса, но не ги отстранявайте.