Тононова диета или диета на Дюкан, как да изберем Блогът

диета

Тонон, Дюкан, това са две диети, за които чуваме много. На пръв поглед те дори изглеждат много сходни, тъй като поставят протеина в основата на своите програми. И така, тук сте изправени пред труден избор: коя диета ще избера ?

С кой най-вероятно ще имам трайно отслабване? Кое е най-ефективно? Как работи ? Ще нарисуваме портрет на всеки от тях, възможно най-точно, за да ви помогнем в избора, защото в крайна сметка всичко зависи от вашата ситуация, вашите очаквания и вашата лична цел.

Тононова диета, основен принцип, предимства, недостатъци

Диетата Тонон може да се спазва една седмица или 1 месец, всичко зависи от броя на килограмите, които искате да свалите. Принципът му е прост: максимум протеин с минимум калории. Основното му предимство: той е безплатен !

Можете да се надявате да загубите до 10 килограма през първата седмица, но ще трябва да упражнявате, за да компенсирате тази бърза загуба, която включва и много загуба на мускули В допълнение към загубеното тегло, вие лесно да намерите плосък корем.

От друга страна, поради излишък на протеини, недостатъците не са пренебрежими. Може да получите главоболие и евентуално виене на свят. Освен това тази диета не се препоръчва в много случаи: деца, бременност, кърмене и хора, страдащи от недостатъци. Защото рискът е реален.