Тонон диета принципи, ползи и противопоказания
Диетата Тонон е родена в ЦХУ на спа града "Тонон ле Бен". Благодарение на репутацията си, че отслабва много само за няколко седмици, той е първият избор на французите за отслабване. Въпреки това, както повечето лекарства за отслабване, тази диета има някои противопоказания.
В следното, " Mutuelles-comparateur.fr »Представя принципите на диетата Тонон и нейните недостатъци. Той също така предлага да се направят прогнози за избор на надеждно и евтино здравно покритие.
Тононова диета: Как да го направя ?
Диетата Thonon се основава на 2 хранителни принципа: нискокалорична и богата на аминокиселини.
Това е за намаляване на приема на въглехидрати и мазнини, като същевременно се увеличава консумацията на животински протеини.
Този тип високо протеинова диета е разделена на 2 етапа:
- практическа фаза:
Продължава 14 дни, през които се приемат 7 ежедневни менюта. Трите хранения за деня са много леки и прости по състав.
трети и десети
- яжте всичко умерено, без да докосвате алкохол или сладкиши
Диетата Тонон е по-ефективна, ако е придружена от спортни занимания. Препоръчително е също да се използват хранителни добавки, за да се избегнат определени недостатъци и хронична умора. Не се колебайте да потърсите съвет от диетолог; взаимните задължения за възрастни, млади или семейни възстановяват останалата част от разходите за консултации и други медицински разходи.
- фаза на стабилизиране:
Тази втора стъпка за укрепване на нискокалоричната диета продължава няколко седмици и зависи от загубените килограми (1 кг = 7 дни). Този етап е от съществено значение за избягване на всякакво наддаване на тегло. През този период е за предпочитане да се храните балансирано и да консумирате между 1200 и 1500 Kcal на ден, за да се гарантира оптимален хранителен баланс. Диетата Тонон е популярна в края на зимата, за да посрещне лятото в добра фигура и в страхотна форма. Наблюдението от диетолог по време на лечението увеличава шансовете за успех и за запазване на правилното функциониране на тялото.