Толкова трябва да се движите със стрелба
Много сесии са много нездравословни и дори могат да съкратят живота ви. Според изследване на Американското общество за борба с рака, ставането от стола само за половин час може да помогне за намаляване на негативните ефекти.
Създадено: 23 април 2019 12:29
Променено: 23 април 2019 г. 17:07
Редовната физическа активност може да намали риска от много заболявания. Той може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми, наред с други неща, и развитието на някои видове рак. Колкото повече време обаче прекарваме седнали или без активност, толкова по-големи са шансовете за преждевременна смърт и някои хронични заболявания.
Благоприятни ефекти от редовните упражнения
Невероятните ползи от ходенето - кликнете тук за подробности!
30 минути на ден умерено интензивни или интензивни упражнения могат да намалят вредното въздействие на много сесии с почти 50 процента. Дори не е нужно да ходите на фитнес поради това: дори половин час разходка с крачка може да е достатъчна.