Толкова калории изгаряте изправени!
Изследвани:
Отслабнете, докато стоите - това звучи твърде добре, за да е истина. Но възможно ли е това? Да! Ще ви кажем как и на какво трябва да обърнете внимание.
Каква е консумацията на калории при изправяне?
Има много фактори, които влияят на изразходването на калории на човек в изправено положение. Като пример, 40-годишна жена, която е висока 1,70 см и тежи 65 кг, консумира около 67 калории за 60 минути. Така че виждате, че работи! Не е толкова висококалоричен, но все пак е нещо.
Ето колко висока е вашата консумация на калории, докато спите!
Кои фактори също влияят на консумацията на калории?
Консумацията на калории в изправено положение силно зависи от допълнителни фактори. Това включва:
- Възраст
- размер
- пол
- телесно тегло
- извършена дейност
Особено последната точка е от решаващо значение. Какво правим, когато стоим? Изчакваме ли или правим нещо, докато стоим. Важни са и температурните фактори. През зимата изгаряме повече калории навън при ниски температури, защото треперим и мускулите ни се движат.
Модификациите от стойка осигуряват разнообразие и по-голяма интензивност
Стоенето в дългосрочен план може да стане доста скучно, но и изтощително. Опитайте се да се движите, докато стоите. Или краката, или ръцете, или директно цялото тяло. Разбира се, можете също да седнете и да станете отново. Освен това тренирате бедрата и седалищните мускули.
Консумация на калории и стъпална аеробика: Толкова изгаряте
Какви са предимствата и недостатъците на изгарянето на калории в изправено положение?
Колкото и приятно да звучи отслабването, докато стоите, има и няколко недостатъка. Има и дейности, като ходене, които не са много по-напрегнати, но са значително по-ефективни.
Ползи
недостатък
Така че можете да видите, че тялото ни също изразходва калории, за да може да продължи всички дейности, когато не подозираме. За да отслабнете обаче, ви препоръчваме да се храните здравословно и да спортувате, което насърчава вашата издръжливост!
Каза ли "Толкова калории използваш изправен!" като? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.