Толкова бих искал да напълнея

Психиатър и психотерапевт

напълнея

На 18 години съм, висок съм 1,69 м и никога не съм надвишавал 45 кг. И все пак полагам много усилия. Когато се стресирам твърде много (като при проблеми, свързани с връзката ми), лесно губя две килограми за по-малко от два дни. Трудно ми е да го взема. Записах се за фитнес тази година, излязох изцяло, защото лекарят ми каза, че е добре да качвам мускулна маса. Получи се, много по-мускулест съм от преди, но все още не съм надвишил 45 кг. Защо не напълнявам? Какви са решенията за постигане на нормалност, тоест 50 кг за 1,70 м? Емили, на 18 години

Актуализирано на 17 септември 2010 г., 11:25 ч.

Вярно е, че сте слаби! Вашият ИТМ е 15,8, а медицинският стандарт е 20 минимума. Моделите обикновено са около 17-18.

Както сте се убедили сами, правенето на много физически упражнения може не само да увеличи мускулната маса, но и да загуби малкото мазнини, които имате, така че теглото да не се увеличава. За да се заситите, вероятно ще трябва да ядете редовно малко по-подхранващи неща, много мазни и много сладки и в достатъчно количество. Въпросът е дали сте способни на това, физически или психологически.