Ток на Пфенингер
Pfenninger Aktuell Храненето правилно е забавно
Pfenninger Aktuell Храненето правилно е забавно Здравословно хранене от месарския магазин в Pfenninger, майстора, на когото можете да се доверите. Вашето здраве е важно за нас. Ето защо, след като завърших стажа си като мениджър на домакинството и месарница, се обучих и за диетолог. Темата за храненето е много сложна, така че бих искал да ви дам само малка представа за това как приемът на здравословна храна може да бъде интегриран в ежедневието. Вашите съвети за цялостно хранене на Jutta Pfenninger знаят само едно правило: Това, което е правилно, е това, което повишава вашето благосъстояние. Това, което е добро за вашето тяло, душа и дух, ви държи в равновесие. С много качествени протеини и правилните мазнини ще останете стройни и във форма или дори ще загубите няколко излишни килограма. Свинско шницел Свинско филе Телешко пържола Телешко филе Пуешки гърди Енергия/ккал. 106 106 107 121 105 105 Протеин/g 22,2 22,0 22,0 21,2 24,1 Мазнини/g 1,9 2,0 1,9 4,0 1,0 Сега по това време на годината барбекюто е особено популярно на постно месо, като Б.: Тези части от месото се пекат с най-ниско съдържание на калории в скарата с въглища.
Ако използвате мазнини за тигана, салати или гарнитури, препоръчвам мазнини с мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за организма и трябва да се приемат с храната. Тъй като мазнините и холестеролът са важни за много функции на тялото като Б.: Компоненти на клетъчните стени Носители на жизненоважни мастни киселини Носители на мастноразтворими витамини (A, D, E, K) Доставчици на енергия Носители на аромат Рапично масло Зехтин Слънчогледово масло Свинска мас Масло Олеинови киселини Прости и полиненаситени мастни киселини 89% 78% 88% 56% 26% Холестерол 2 mg 0 mg 0 mg 90 mg 250 mg Намалихме рецептите за колбаси в голям брой от нашите продукти през последните няколко месеца. z. Б .: Бирена шунка, ловна наденица, аспик, домашна бирена шунка, ловна наденица и зеленчукова мортадела, както и почти цялата гама от печени и шунка. На Международното изложение на месари във Франкфурт 4 от 7-те подадени предложения получиха златния медал и 3 сребърни медала. Цялата ни гама от разфасовки от говеждо и птиче месо, както и салати, са направени с висококачествено рапично масло, което осигурява на организма достатъчно витамин Е и незаменими мастни киселини.
Разбира се, все още има много растителни протеини и носители на витамини, поради което в менюто протеините от месо трябва да бъдат допълнени с растителни протеини като картофи, пълнозърнести продукти, соя, бобови растения, ядки и семена. Тази комбинация позволява на организма да изгради още по-добре собствения си протеин (биологична стойност). Вземаме това предвид при създаването на нашето меню и с удоволствие приготвяме прясно за вас всеки ден! 10 правила за здравословна диета 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 8. 10. Яжте разнообразие от мляко и млечни продукти, месо и колбаси, яйца умерено, риба 1-2 пъти седмично Продукти от зърнени култури и картофи, плодове и зеленчуци няколко пъти на ден.Нискомаслени, използвайте висококачествени мазнини, напр. Б. рапично масло. Захар в умерени количества Изобилна течност Приготвяне на вкусно и нежно Отделете време и се насладете на храната Ви Внимавайте с теглото си и продължете да се движите Внимавайте за здравето си, ние ще ви помогнем! Вашият диетолог Jutta Pfenninger