Той загуби 23 килограма и се възстанови от депресия
Доколко са свързани ума и тялото? Младото момиче, Jaz Jackson, успя да се възстанови, когато се сблъска с емоционално ядене. Научете историята му!
„От години се боря с депресията. През 2012 г. е диагностициран с клинична депресия и тревожност. Ситуацията се обърка наистина зле през 2016 г., когато връзката ми приключи. Тогава започнах да използвам яденето като един вид убежище. Казах на нищо не, всичко, което исках, можеше да дойде. Излишно е да казвам, че ядох много бърза храна и може би хапвах дори повече.
Jaz Jackson Източник: Jaz Jackson
След това дойде момент, когато бях много разочарован от наддаването на тегло. Бях 90 паунда за 157 см височина, което не е малко. Тогава опитах така наречената лимонадна диета, чиято същност беше да консумирам само кленов сироп, лимонов сок и лют червен пипер, смесени във вода за 15 дни. В началото работи добре, но когато спрях с него, загубените килограми се върнаха почти веднага. С очите си днес виждам, че нямаше смисъл, тъй като не научих здравословни хранителни навици от него.
Чувствах, че имам нужда от по-радикална промяна, трябваше да изляза от зоната си на комфорт, за да си възвърна психическото и физическото здраве, защото дотогава вече бях осъзнал, че съм емоционален ядец. Въпреки че преди това бях смятал, че няма да вляза във фитнес за никакви пари, търсех личен треньор, който също може да даде съвет като диетолог. Между другото, първият беше да премахна рафинираните въглехидрати от диетата си, включително сладки, бели брашнени храни и, разбира се, сладки безалкохолни напитки. Проследихме храненията ми и всички празни калории бяха елиминирани. Завърших с пет хранения на ден, като обърнах внимание на високото съдържание на протеини. Имах мамящо ястие в събота.