Той задава биологичния часовник на тялото напред
Спортът може да промени биологичния часовник на човешкото тяло, посоката и степента на промяната зависи от времето на спорта, установи изследване.
- Светлинно замърсяване и здраве
- Трансформиращ свят, трансформиращ модели на лечение
- Ритъм на живот и започване на училище
- Ракът на гърдата е по-малко вероятно да се развие при недоносени жени
- "Рогови гени" и хрущялни клетки
- Не е оправдана сиеста
- Разрушителният ритъм на съня е вреден за здравето
Според проучване в The Journal of Physiology, упражненията намаляват ефектите на джетлаг, нощни смени и други смущения върху вътрешния биологичен часовник на тялото.
Циркадният ритъм, дневният биологичен часовник, е 24-часовият цикъл, който регулира редица физиологични процеси, като ритъма на съня и храненето. Този вътрешен часовник се влияе от редица фактори, като светлинни и времеви сигнали. Известно е, че спортът влияе върху циркадния часовник, но малко се знае за ефекта.