Той разкри тайната на ценните съвети за хранене II
Това ги прави толкова здрави!
Трябва само да се погледне на скорошния 93-годишен британски монарх, тъй като, както винаги, II. Кралица Елизабет все още е без здраве, работи непрекъснато, изпълнява задълженията на държавния глава и изпълнява протоколните си задължения, въпреки че вече не предприема дълги пътувания.
Експертът по хранене на кралицата наскоро публикува книга за това, какво членове на кралското семейство спазват правилата за хранене, които също служат на тяхното здраве и трудова етика.
Мосараф Али, един от нутрионистите на кралицата, в книгата си Dr. Ali’s Nutrition Bible разкрива какви хранителни навици спазват членовете на кралското семейство, тъй като идеята е да се храните по начин, който предотвратява развитието на болести.
Това са съветите за хранене, които Кралицата също следва:
- изберете храни, които са произведени във ферми в задния двор;
- яжте истински, пресни плодове вместо консервирани плодове;
- консумацията на протеини е важна: вегетарианците ядат тофу, извара, пият бадемово мляко;
- яжте домашно приготвени сокове вместо безалкохолни напитки, предлагани в магазините;
- пийте 6-8 чаши вода дневно;
- яжте по-малко червено месо, вместо това яжте пуйка;
- консумацията на пържени, опушени храни трябва да бъде сведена до минимум, а осоляването - до минимум;
- препоръчва се да се ядат само зеленчуци и плодове веднъж седмично;