Той просто мисли! Диета и фитнес

1. ВЪНШНА ТЕМПЕРАТУРА

Ако не сте внимателни, със сигурност ще наберете няколко излишни килограма през зимните месеци. Изследванията показват, че хората са склонни да ядат повече при продължително студено време, отколкото през топлите дни, защото чувстват, че се нуждаят от повече енергия, за да поддържат постоянна телесна температура около 37 градуса. Освен това е по-лесно да се избират храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати през зимата, отколкото леки, стабилни, но енергийно бедни храни.

просто

2. ВАШАТА РАБОТА

Повечето хора, които извършват заседнала работа, със сигурност ядат дори когато не са гладни. много е лесно да вземете сандвич от бюрото и маймуната, въпреки че няколко крачки ходене и чаша вода може да са помогнали за преодоляването на „глада“. Проучванията също така показват, че тези, които ядат обяда си, докато седят на бюро и работят или играят на компютър, ядат повече от тези, които се фокусират само върху яденето.