Той не иска да яде; трябва ли да го лиши от десерт

Много родители са обезумели от децата си, които категорично отказват да ядат чинията им. Защо трябва да избягваме да ги насилваме? Какви са правилните нагласи в случай на конфликти по време на хранене? Отговори от Беатрис Бенавент-Марко, диетолог.

трябва

Средно детето се нуждае от 1000 калории на ден между 1 година и 2 години, 1300 калории между 3 и 5 години, 1700 калории на 6-годишна възраст и 2000 калории на 10-годишна възраст. Хранителни нужди се изчисляват според теглото на детето и дневните енергийни разходи, както и неговия основен метаболизъм. Беатрис Бенавент-Марко, диетолог-диетолог, напомня, че тези нужди трябва да бъдат разпределени по балансиран начин, като е важно децата да консумират точното количество протеин и достатъчно калций. Например закуската трябва да осигурява 25% от енергийния прием за деня, обяд 35%, лека закуска 10% и вечеря 30%. И накрая, за да има представа, детето трябва да тежи около 11 кг между 1 и 2 години, 20 кг около 5-6 години и 30 кг около 9-10 години.