Той има идеалните мерки

Тя вече не е на върха на кариерата си, но Ел Макферсън продължава да изглежда безупречно. Той е с прякор "Тялото", поради идеалните мерки, 109-76-106, на височина 1,83 метра. Неговата тайна? Постоянство - звездата никога не се отклонява от своя ритуал.

Моделката разкри в интервю за Sportdeluxe някои от тайните и триковете, които й помагат да остане в завидна форма.

Това беше изядено от Ел Макферсън

Тя яде първото хранене за деня доста късно, особено ако вечерята също е закъсняла. По принцип поддържате един вид прекъсващо гладуване, което поддържа метаболизма ви нащрек и добро ниво на кръвната захар. Освен това енергията винаги е на високи нива, тъй като храносмилането също прави почивка.

За закуска обикновено яжте кисело мляко с кокосови люспи, лимон, напоен със семена от чиа или домашно бадемово мляко.

"Обичам веганския хляб, приготвен в моя дехидратор, покрит с авокадо, зеле, рукола и домати от моята градина. Понякога го допълвам със сладък кимион и бадемово масло", каза тя.

Вашите настройки за бисквитки не позволяват съдържанието на този раздел да се показва. Можете да актуализирате настройките на модулите за бисквитки директно от браузъра или от тук - трябва да приемете бисквитки в социалните медии

Що се отнася до останалите ястия, те се състоят от много зеленчуци, риба, яйца, сирене, тестени изделия, ленени семена и шоколадови шейкове с растителни протеини.

От време на време Ел може да си позволи малко „приплъзване“ от режима, който следва с почти военна строгост. Сред слабостите, на които понякога се поддават, е павлова - вкусна торта с меренга, бита сметана и плодове - филия хляб с фъстъчено масло, тъмен шоколад или сладолед.

Също така моделът пие 2-3 литра вода на ден и спи поне 7 часа на нощ.

идеалните мерки

Ел Макферсън упражнява всеки ден

Както казах, физическата активност е част от рутинните грижи на модела и една от тайните, които й помогнаха да получи перфектната форма на тялото.

Тя тренира всеки ден по 45 минути. В момента той има по-мека рутина от преди и предпочита да практикува тренировки у дома. Рано сутрин прави йога, медитира, разхожда се или плува.