Точните въпроси, които трябва да си зададете преди диета
Трудно ли е да избягате от малките издутини, които увиват бедрата ви и прекалено тесните ви дънки? Трудно ли е да не погледнете с копнеж стройните жени, които пресичат пътя ви? Диетите са в главата ви, но наистина ли трябва да отслабнете? За да ви помогнем да отговорите на този въпрос, следвайте препоръките на Валери Мартон, диетолог.
Наистина ли трябва да отслабна? ?
За да отговорите на този въпрос, не трябва да се фокусирате само върху числата, които ще ви покаже скалата. Вие също трябва да вземете предвид вашето Индекс на телесна маса (тегло/t²), което трябва да се разбере в 19 и 25 и идеалното тегло, изчислено с помощта на формулата на Lorentz, която е за жена: идеално женско тегло (в Kg) = Височина (в cm) - 100 - ((Височина (в cm ) - 150)/2.5) и за мъж: Мъжко идеално тегло (в кг) = Височина (в см) - 100 - ((Височина (в см) - 150)/4). Освен тегло, което е с 10% по-голямо от тази маса, човекът се счита за наднормено тегло.
„Но внимавайте, математическите формули не вземат предвид нито възрастта, нито морфологията“, припомня Валерия Матон. „И особено не личността и благосъстоянието на човека, които са ключовите моменти преди започване на диета“, обяснява диетологът. "Кръгъл човек, но Добро усещане няма нужда да се подлага на диета, ако това не застрашава нейното здраве ”.