Тънкият в диета за сън - тънък в магазина за сън - д-р
Успешната диета на бестселъра според Detlef Pape
Тънката диета по време на сън
Диетата, комбинираща инсулин
Работата по възстановяване и регенерация се извършва в тялото през нощта, а мастните клетки осигуряват необходимата енергия. Концепцията за тънък по време на сън се възползва от това, като поддържа хормона инсулин, който блокира изгарянето на мазнини, под контрол. Така че можете да подкрепите тялото си с диета, съобразена с комбинацията от инсулинова храна.
Хранителните продукти SiS са чудесно допълнение към концепцията за тънък сън и позволяват разнообразен дизайн на ястията. Храната, която се комбинира с инсулинова храна, трябва да осигурява на тялото обилна храна три пъти на ден и да се състои от богата на въглехидрати закуска, смесена диета за обяд и богата на протеини вечеря „тънък докато спиш“.
Успешно с тънък сън
Най-продаваният метод според Dr. Pape е продаван над 1,5 милиона пъти и е популярна концепция за отслабване, известна в радиото и телевизията. Тъй като сънят е най-дългата фаза на изгаряне на мазнините.
Така че, ако използвате ефективно съня, можете да използвате добре фазата на изгаряне на мазнините през нощта.
Тънък в правилата за сън
За успешното прилагане на принципа на тънък по време на сън трябва да се спазват няколко правила:
1. Трябва да има почивка от 5 часа между всяко от трите хранения, за да може нивото на инсулина да спадне до ниско ниво и панкреасът да има време да се възстанови. Тъй като при Slim-in-Sleep, успешното намаляване на теглото се основава на ниски нива на кръвна захар и инсулин. В случай на някакъв апетит за храна, по време на тези почивки може да се използва протеиново-протеинова закуска (като протеинова лента SiS, парче наденица или сирене, 1 яйце и др.).
2. Тънкият по време на сън закуска се състои само от въглехидрати, животински протеини трябва да се избягват! Едновременната консумация би довела до твърде високо ниво на инсулин. Количеството въглехидрати се изчислява според индивидуалния ИТМ (Индекс на телесна маса) и осигурява трайна ситост до обяд. Мозъкът и тялото получават силата, необходима им за енергичен ден!
3. На вечерята по време на тънък сън животните или растителните протеини/яйчен белтък плюс зеленчуците имат своя голям външен вид! Тъй като по това време на деня количеството въглехидрати трябва да бъде ограничено до около 15 g, за да се поддържа нивото на инсулина ниско. Ефектът: мастните клетки остават отворени и хормоните на растежа, които са активни през нощта, черпят енергията си от тях по време на регенерационната си работа. Собствените мазнини в тялото постепенно се разграждат, вие сте тънки, докато спите!
4. Нещо относно количествата протеини/протеини и мазнини: Дневното количество протеин за обяд и вечеря се изчислява по следната формула: ИТМ x 1,5 g. Позволяват се 20-25 g мазнини на хранене - предпочитат се здравословни мазнини като масло, зехтин, рапично или фъстъчено масло. Когато изчислявате количеството мазнини, моля, обърнете внимание и на скритите мазнини в колбасите и сиренето, купувайте постни сортове, ако е възможно!
5. И накрая, всичко работи по-добре дори при тънък сън, когато упражненията и спортът са интегрирани в ежедневието. Повишават се мускулната маса и скоростта на основния метаболизъм, което води до по-ефективно изгаряне на мазнините. В същото време редовните упражнения понижават нивата на инсулин и повишават фитнеса и благосъстоянието!
LEA-Slim, Fit & Healthy - Новата, голяма протеинова диета от Dr. Папе
Новата голяма протеинова диета - 16 рецепти за отслабване и наслада В новата LEA-Slim, Fit & Healthy има страхотни протеинови рецепти и съвети от Dr. Папе лично! Не пропускайте! Още по-постни, докато спите Рецепти: Търсите ли постни, докато спите рецепти за професионалисти? Интересувате ли се особено от вегетариански тънък в съня си ...
Пазете се от диабет, инсулинов капан!
Ново в магазина: Диабет: Внимание, инсулинов капан Защо лекарствата често причиняват повече вреда, отколкото полза и как можете естествено да намалите кръвната си захар с био часовника. Вашата диагноза „преддиабет“ или „диабет тип 2“? Трябва ли да се занимавате с прием на лекарства - включително нежелани странични ефекти? Тази книга на Dr. мед. Детлеф Папе, специалист по вътрешни болести и автор на бестселъри, показва ...
Капсули GlucoMin
Ново в магазина SiS: GlucoMin капсули Glucomannan капсули - наситени капсули с витамини С и Е Нашите GlucoMin капсули се състоят от 80,5% глюкоманан, източник на коняк коняк. Глюкомананът допринася за отслабването като част от нискокалоричната диета. * Освен това решихме, че нашият GlucoMin е обогатен с витамин С, допринася за нормалното ...
Концепция за постно заспиване
Хранителната формула Detlef Pape няма нищо общо с конвенционалните диети. Наистина действа и кара килограмите да падат постоянно - почти за една нощ
По пътя към мечтаната фигура вече я срещнахме: грешни диети. Твърде едностранно, твърде нездравословно, неподходящо за ежедневна употреба ... и в края на седмиците на агония често се дебне коварният йо-йо ефект, който бързо връща тялото обратно в старите му размери. Но диетите и йо-йо ефектът вече са в миналото. С хранителната формула Detlef Pape, тънката концепция за сън, можете лесно да стопите излишните килограми - докато спите. Защото през нощта, когато си починете, процесите на регенерация на тялото протичат с пълна скорост. А тялото върши много упорита работа. Необходимата енергия получава от мастните клетки. С правилната диета вие гарантирате, че вашите любовни дръжки са достигнати оптимално.
Тънкият сън не е пълноценно рекламно обещание, а така нареченият инсулинов сепаратор за храна. Под ръководството на изобретателя, автора на бестселърите Детлеф Папе, повече от 4000 души вече са загубили повече от 30 000 килограма - и по този начин подобриха качеството си на живот. Интернистът, диетолог и диетолог д-р. Детлеф Папе е смятан за новия папа за хранене в Германия. Над 200 медицински надзорни центрове за хранителни съвети работят с неговата програма Slim in Sleep. А книгата му „Тънък в сън“ отдавна е бестселър.
Номерът на хранителната формула на Detlef Pape е да държи инсулина под контрол. Защото това блокира изгарянето на мазнини. „Тялото отделя инсулин в твърде големи количества, когато комбинираме въглехидрати като хляб, сладкиши, тестени изделия, картофи или захар с животински протеини като сирене, кварка, кисело мляко, колбаси, месо“, обяснява Детлеф Папе. „Ако някой иска да загуби мазнините си през нощта, основният приоритет е да се избягват въглехидратите вечер. Най-добрите са риба, постно месо, сирене, натурално кисело мляко или кварк със салата или зеленчуци. “Ако това не ви харесва всяка вечер и искате да отслабнете по-бързо, можете да замените ястието със специална протеинова напитка, която ви зарежда и има добър вкус. Сутрин планът е точно обратен: За да започне деня, тялото се нуждае от бързо достъпна енергия под формата на въглехидрати. Хляб, кифлички, сладко, мед, масло, мюсли, плодове и сокове - всичко е позволено. В чинията не попадат само богати на протеини животински храни като колбаси, сирене, кисело мляко или яйца. За обяд може да бъде здравословна смесена храна със зеленчуци, тестени изделия, ориз, картофи, месо, риба, птици и десерти като сладолед, торта, шоколад.
И още една добра новина: Тези, които следват Detlef Pape, трябва да ядат изненадващо големи порции като 3 - 4 филийки хляб, 3 кифлички, 12 супени лъжици мюсли, 7 картофа или цяла торба ориз. Докато разделянето на въглехидрати и протеини се спазва стриктно сутрин и вечер и има поне пет часа между храненията, килограмите падат. По време на обяд може да се смеси храна до насита със зеленчуци, месо, риба и десерти като сладолед, сладкиши и шоколад. „След кратко време повечето от тях са възприели принципа и хранителните групи, така че автоматично да вземат правилната храна в точното време“, обещава Детлеф Папе. „Паузите между храненията могат да бъдат преодолени с много пиене. Минералната вода или неподсладеното кафе или билковият чай са най-добри. Содата, соковете и други подсладени напитки, разбира се, са табу. "