Тънка терапия
Пролетта ни кара да искаме щастлива диета. Ние нежно усъвършенстваме нашия силует, доверяваме се на безопасни ценности и методи, които работят. Съвети от професионалистите, ефективни кремове. Всичко за (пре) намиране на баланса.
Публикувано на 31.03.2013 г. в 00:00 ч., Актуализирано на 28.10.2014 г. в 12:23 ч
Това не е. диета, Спрете диетите!, Сервизно обслужване на диети (1). Разглеждайки диетичната литература за сезона, виждаме, че кризата. на вярата е била там. Няма повече гримасна супа или всеобщо дуканизиране. Ние усъвършенстваме бавно, разумно, щастливо. И започва с ...
25 добри новини и полезни предложения
1. Първият, е, че вече знаете всичко за слабината. Както всички жени днес, вие сте папата на светлината, калоричната дива, дамската диета на републиката. Оставете най-лошото, запазете най-доброто.
2. Ти си нормален. Сред 70% от жените, които се подлагат на диета всяка година, 30% имат напълно правилно тегло, дори под средното. А ти ? Тонизирането на вашата фигура често е достатъчно, за да изглеждате по-стройни и по-млади.
3. Всички диети работят. Високо протеинови, дисоциирани, всякакви риби или кисели краставички. Всички те карат да отслабнете. Първо. И да израснат отново в бумеранг. Цифрите не лъжат: 80% от хората, които са отслабнали, са го възвърнали в рамките на една година и 63% с бонус.
Ако вярваме Френският институт по текстил и облекло, жените са израснали добре за 35 години, но те също са нараснали и запазват същите пропорции: средно размер 40. Единственият проблем е, че всички те искат да влязат
4. Всички професионалисти са съгласни. За да отслабнете, има само една печеливша трилогия: балансирана хигиена на храните, редовна физическа активност и локално действие (кремове, масажи, уреди.). Няма повече търпение! Който ходи на пиано, отива на по-малко мазнини.
5. Малки криви предпазват. Според проучвания и списание Jama, лекото наднормено тегло не предпазва от болести, но има защитен ефект в случай на големи здравословни проблеми. След менопаузата коремната подложка, която ви отчайва, служи като реле за производството на женски хормони. Дръжки
любовта е и по-малко бръчки и горещи вълни.
Не мислете досега че стареенето неизбежно ви напълнява. Разбира се, основният метаболизъм намалява с времето, но само 40 калории на всеки десет години. Лесно за научаване. При менопаузата жените наддават средно от 2,5 до 4,5 кг, главно защото се движат по-малко или компенсират сините си със сладкиши. Добра възможност да се погрижите за себе си. като се масажира например.
(1) Това не е така. диета от д-р Lylian Le Goff и Laurence Salomon (Ed. Marabout); Спрете диетите!, Наблюдатели на тежестта (Ред. Marabout); Сервизно обслужване на диети, от д-р Арно Кокаул (Ed. Marabout).
Позволяваме си да се отклоним
6. Три четвърти от жените вече не вярвайте в чудодейното хапче. Тази, която се топи бързо, без да прави нищо и без да уврежда здравето ви. Фу! Остават само 25% да бъдат убедени. Що се отнася до другото хапче, противозачатъчното, досега не е установено, че то е наклонило везните по грешен начин.
7. Ние си имаме доверие. Искате ли да отслабнете? Тихо! Цялата държава се смята за диетолог и ще ви даде своето мнение. Неизбежно лошо.
8. Мачкаме си цигарата. Тя не изгаря толкова много калории. Колкото по-млади започнете да пушите, толкова повече сте склонни да се обличате, особено в корема.
9. Споделяме. Храненето в обществото помага за регулиране на апетита. и неговия морал. Ако е възможно, не обядваме сами в нашия ъгъл; вечер избягваме компютърните тави, всеки в стаята си.
10. Не измъчвайте удоволствието си. Не може да регулира теглото си при постоянна фрустрация. Няма обаче удоволствие без серотонин. Този невротрансмитер, направен в мозъчния ствол, ви помага да се чувствате сити и сити. Уви, в слабината, както в щастието, не всички нарисувахме правилното число. На някои им липсва известният хормон за добро чувство, което води до глад и преяждане.
За д-р Кокаул, диетолог, най-лесният начин да повишите нивата на серотонин е да спортувате редовно на открито и да не прогонвате никоя храна, особено сладката.
11. Не си чупим главите. Ние просто готвим прясна, сезонна храна. По-добре е за здравето и линията. Избягваме отпускането, което поглъща твърде бързо, а приготвените ястия винаги са прекалено солени или прекалено сладки. Все повече се подозира, че добавките, консервантите, подсладителите насърчават увеличаването на теглото и задържането на вода.