Тънка и бърза диета Диети, диети, рецепти за отслабване
Тънък-бърз диетата е диета, състояща се предимно от течности и частично заместители на храната; предлага предварително приготвени шейкове за закуска и обяд и твърди закуски (мюсли барове) между основните хранения.
Тънък-бърз основната идея на диетата е, че тя е изградена върху примерна диета, състояща се само от течни продукти. Стандартният продукт, който замества първото хранене за деня, е Metrical ™, продукт, който се предлага в търговската мрежа в САЩ до 50-те години. Огромният пазар на диети доведе до появата и изчезването на много подобни продукти през годините, докато продуктите Slim-Fast остават популярни задействания за индивидуален улов.
Как работи тънко-бързата диета?
Ако спазваме диетата последователно и наистина стриктно, можем да се отървем от излишен килограм на седмица средно. Според програмата за отслабване, ние ядем една кутия Slim-Fast Optima Shake за закуска и друга за обяд, с 200 калории зеленчуци или плодове.
По време на периода на отслабване относително обилната вечеря може да бъде 600 калории. Енергийното ниво, необходимо за оптимално функциониране на тялото за да го запазим, можем да ядем допълнителни закуски два пъти на ден и да сме сигурни, че консумираме поне два литра негазирана вода през деня, за да не изсъхне.
Тънката загуба на тегло е относително гъвкава, тъй като количеството допълнителни калории, които можете да консумирате за обяд, също зависи от това колко килограма излишно тегло искате да загубите в сравнение с телесното си тегло. За отслабване между обяд и вечеря се препоръчват филийки Slim-Fast Optima за хора, които извършват сравнително малко физическа работа (офис работници или са много заети).
Консумирането на готови за консумация смутита за отслабване и барове с мюсли е голямо облекчение за хората, които са постоянно заети.
Тънък-бърз по време на диетична програма традиционната закуска и обяд попадат в категорията „табу“. Програмата обаче предоставя и редица алтернативни рецепти и препоръчва консумацията на здравословни, нискокалорични замразени храни; Можете да ядете зеленчуци и плодове със спокойно сърце за вечеря или каквато и да е странична храна.
Ако продължите диетата си и създадете контролирано хранене за себе си, задайте стандарта на 1500 калории на ден. Програмата изобщо не препоръчва да се консумират празни калории, т.е. сладкиши и чипс. В допълнение към препоръчаните упражнения, планът предлага нискокалорична, но богата на хранителни вещества диета.