Тънък за кратко време ядох яйца само три дни - поради тази причина
от Мария Менц, 5 август 2019 г. в 14:13
Яйцето винаги е вкусно. Но за закуска, обяд, вечеря и като лека закуска? Тук можете да разберете защо точно си направих това и колко килограми загубих в процеса.
Вече опитах някои странни неща за отслабване. Веднъж ядох само кварк с протеини за вечеря, другия път напълно избягвах въглехидратите в продължение на няколко седмици. Но честно казано, в сравнение с гладуването на яйца, това бяха нормални действия!
Какво е яйцето на гладно?
Постенето стана направо нормално през последните години. Някои се отказват от сладкиши, месо или алкохол по време на официалния период на гладуване преди Великден, докато други практикуват периодичен пост и ядат само в определени часове от деня. Постът според Бучингер се практикува от десетилетия. При пост на яйца обаче не се минава без яйца, тъй като името може да ви накара да повярвате. Не, вие ядете само яйца. Мда. Тази тенденция е измислена преди няколко години от американски блогър на име Джими Мур. Ядеше само яйца, сирене и мазнини в продължение на 30 дни и отслабна с 27 килограма или около 12 килограма.
В крайна сметка яйцето на гладно е още по-строгата версия на кето диетата. Въпреки че не ви е позволено да консумирате въглехидрати с кето, но поне все още можете да ядете месо, риба и зелени зеленчуци, това за съжаление не е проблем с яйцето на гладно. Яйчното гладуване трябва да помогне за преодоляване на задънена улица при отслабване и да влезе в кетоза възможно най-бързо, т.е. състояние, при което тялото изгаря мазнини вместо въглехидрати за енергия.
Какво мога да ям?
Яйца. Много, много много яйца. Всъщност яйцето на гладно има доста строги правила, които трябва да се спазват. Например, трябваше да ям първото си яйце в рамките на 30 минути след събуждането. Това беше . доста ужасно. Обикновено не ям до 10 часа сутринта.
След това продължава на всеки три до пет часа, поне едно яйце винаги трябва да кацне в чинията. Можете да изядете до лъжица здравословна мазнина (в този контекст маслото е здравословно) и около 30 грама сирене за всяко изядено яйце. Това внася поне малко повече разнообразие в менюто.
На ден трябва да се ядат най-малко шест яйца, а последното хранене трябва да кацне на масата три часа преди лягане. Ако наистина сте отчаяни, можете да изпиете до три кутии диетична лимонада. Бях отчаян. Много отчаян.