Тънък за един ден - книга от Патрик Хайцман пощенски безплатно

Диета безплатна завинаги

Отсега нататък без диета
Тънък за един ден - това трябва ли да е шега? Въобще не. Патрик Хайзман знае за какво говори, когато обещава малки стъпки с голям успех. Нежният старт само на един ден в седмицата е нещо като гаранция за успех за дългосрочна промяна в диетата. В „тънък ден“ означава хранене според хранителния часовник, повече протеини, съзнателно използване или изоставяне на въглехидрати, добри мазнини, движение с къси мускулни тренировъчни единици, намаляване на стреса, почивки от хранене, наслада без постоянно гладуване. За това има инструкции - от пазаруване до ... още

Отсега нататък без диета

Тънък за един ден - това трябва ли да е шега? Въобще не. Патрик Хайзман знае за какво говори, когато обещава малки стъпки с голям успех. Нежният старт само на един ден в седмицата е нещо като гаранция за успех за дългосрочна промяна в диетата. В „тънък ден“ означава хранене според хранителния часовник, повече протеини, съзнателно използване или изоставяне на въглехидрати, добри мазнини, движение с къси мускулни тренировъчни единици, намаляване на стреса, почивки от хранене, наслада без постоянно гладуване. За това има инструкции - от пазаруване до рецепти до психологически трикове. Няма повече грехове. И всеки сам избира темпото. Всеки събира своя от програмата на Патрик Хайцман - според мотото "Просто го прави. Яж по-добре, не по-малко".

Информация за продукта
Издател: Südwest
2-ро изд.
Брой страници: 192
Дата на издаване: 12 декември 2016 г.
Немски
Размери: 260mm x 215mm x 20mm
Тегло: 777г
ISBN-13: 9783517095400
ISBN-10: 3517095400
Артикулен номер: 45655334

Наклонете се за един ден, Патрик Хайзман

Наклонете се за един ден - Патрик Хайзман го прави възможно

Патрик Хайзман се прослави преди няколко години с бестселъра си „Хубав съм“. Сега се появява ново ръководство със заглавието Тънък за един ден. Тънък за един ден това в началото звучи невъзможно. Но специалистът по хранене е измислил обещаваща програма, която трябва да се провежда само един ден в седмицата и въпреки това прави всички диети ненужни. Т.е. Един ден в седмицата е „тънък ден“, тук хората се хранят, тренират и релаксират много съзнателно. Обещаващата програма на Патрик Хайзман не е схема, която се налага на всички еднакво. По-скоро всеки може да адаптира програмата за себе си и да я проектира индивидуално.

Patric Heizmann - немски специалист по хранене и фитнес

Патрик Хайзман работи като ръководител на семинари и треньор в различни компании в продължение на осем години. Конферансьорът е на сцената със своята здравна комедия от 2009 г. и е написал няколко ръководства и готварски книги за здраве, хранене и упражнения. През 2014 г. първото сценично предаване на Heizmann „Ich bin mal schlank“ също беше по германската телевизия.

Патрик Хайзман не е фен на диетите. Всеки трябва да се храни добре и с удоволствие, защото все пак яденето трябва да е забавно. По-скоро важното по отношение на храненето е КОГА и КАКВО. Хайцман представя философията на перфектния ден. Ако е възможно, всичко трябва да върви по план в един определен ден от седмицата. Много упражнения (поне 3000 стъпки на ден) и редовно здравословно хранене са от порядъка на деня.

Ако и вие искате да направите нещо за вашето здраве и фитнес - без каквато и да е диета - тогава инструкциите от Patric Heizmann са от Тънък за един ден добър избор със сигурност!

Тънък за един ден не трябва да се приема буквално тук. Разбира се, изядените килограми не могат да изчезнат за един ден. Но като хора сме същества по навик и с тънки за един ден промяната в диетата може да бъде по-лесна. Диетите са лоши. Всички знаем това и въпреки това ги правим, защото смятаме, че те водят до бърз успех. Но тук не ви очаква диета. Тази книга е за промяна в диетата. По принцип това е като чисто хранене, само без новомодно име. Аз самият опитвам принципа на 80% отново и отново и също имам дни на носталгия или хранене. В тази книга ще намерите и прекрасни съвети за това.

Съдържанието на книгата е просто перфектно. След като прочетете тази книга изцяло, тя е ... още

Малък съвет за бедните собственици на кучета:

Дори веднъж направих хипнотичен хранителен шорт (опитвате всичко). Там не научих нищо ново и хипнозата също не направи много, освен. и това е съветът, който ви давам. Трябва да затворя очи и да чакам на ръба на гората, за да излезе вътрешното ми по-слабо аз. Уговорих си среща с моя гад. При някои се появи под формата на неопределимо нещо и не беше много приятелски настроен, при мен това беше малко мопсче, което щастливо тичаше към мен. Така че с копелето ми се обичахме от самото начало. Вече можете да изберете дали това е предимство или недостатък. Но говоря с мопса си. След това казвам нещо като „Сега нека се занимаваме със спорт и след това можем да се гушкаме на дивана.“ Освен факта, че наистина ми харесва да спортувам у дома, трикът работи и в много други ситуации в живота.