Тънък с смутита - p; червени плодове и зеленчуци; се
Диетичната тенденция от САЩ сега също се придържа към нас: тънък с смутита - пюре от плодове и зеленчуци.
Американците имат ново хоби: разработване на смутита (произнася се „smuussies“). Това са безалкохолни коктейли, приготвени от кремообразни, пасирани плодове или зеленчуци. Ако е необходимо, те се обогатяват с мляко, соеви напитки или натрошен лед. Ако се наслаждавате на напитките сутрин, обед и вечер и имате две междинни закуски между тях, както е в нашия план, консумирате само 800 калории на ден - добре за вашата фигура. Меката версия: заменете само едно хранене с него.
Можете да разменяте смутитата, да променяте рецептата или да създавате нова. Шейковете се приготвят най-добре в миксер с електрическа стойка - някои дори имат функция за срив на лед - или с магическа пръчка. Страхотен страничен ефект: Никой няма да ви съжали, че спазвате диети, но завиждайте на хапващите ви напитки.
Освен това трябва да изпиете поне два литра вода или неподсладен билков чай.
Закуски
- репичка
Почистете и нарежете 1/2 връзка репички. Подправете със сол и черен пипер.
6 ккал; 0 g протеин, 0 g мазнини, 1 g въглехидрати - F.хеш сирене с киви
Смесете 100 г зърнесто крема сирене (20%) с 1 нарязано киви.
127 kcal; 12 g протеин, 3 g мазнини, 9 g въглехидрати - Краставица
Измийте 1/2 краставица, нарежете на филийки, подправете със сол, черен пипер.
12 kcal; 0 g протеин, 0 g мазнини, 2 g въглехидрати - 1 варено яйце
92 ккал; 7 g мазнини, 8 g протеин, 0 g въглехидрати
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.