Тънък с принципа на шепата от Suzy Wengel пощенски безплатно при поръчка

Най-лесната диета в света
Превод: Кукла, Анет Е.

Тънък с ляво
Диетичната сензация, която завладя Дания, сега идва в Германия! Неговата изобретателка Сузи Венгел сама е свалила над 40 килограма с този прост метод: измервате с ръце това, което ви е позволено да ядете. По този начин спестявате много време и въпреки това се храните според типа си. Също така се научавате да слушате тялото си и здравия разум, когато става въпрос за храна. Без броене на калории, без високи матрици и ниски стойности, но 80 просто вкусни рецепти от авокадо донутела до пица с тортила. …Повече ▼

Диетичната сензация, която завладя Дания, сега идва в Германия! Неговата изобретателка Сузи Венгел сама е свалила над 40 килограма с този прост метод: измервате с ръце това, което ви е позволено да ядете. По този начин спестявате много време и въпреки това се храните според типа си. Също така се научавате да слушате тялото си и здравия разум, когато става въпрос за храна. Без броене на калории, без високи матрици и ниски матрици, но 80 просто вкусни рецепти от авокадо донутела до торта.

Информация за продукта
Издател: Südwest
Оригинално заглавие: SENSE - slank med fornunft
2-ро изд.
Брой страници: 253
Дата на издаване: 19 февруари 2018 г.
Немски
Размери: 244mm x 206mm x 22mm
Тегло: 844г
ISBN-13: 9783517096353
ISBN-10: 3517096350
Артикулен номер: 49953872

лесен за изпълнение и ефективен

Сузи Венгелс живее в Дания, отслабнала е с 40 кг с тънкия си принцип.

Тази книга предоставя основни познания за храненето, поставя под съмнение собственото си хранително поведение и обяснява основния принцип:

Всяко от трите хранения се състои от две шепи зеленчуци, шепа протеини, шепа нишесте/плодове и една до три супени лъжици мазнина. Тази композиция се нарича "кутия за хранене", която също се показва много добре от едната страна - идеално подходяща за окачване над работната повърхност на кухнята или върху хладилника. Освен това има списъци и таблици, които по-точно изброяват съставките на различните „шепи“, така че вегетарианците или веганите също да могат да намерят своите кутии за храна перфектно ... още

лесен за изпълнение и ефективен

Сузи Венгелс живее в Дания, отслабнала е с 40 кг с тънкия си принцип.

Всяко от трите хранения се състои от две шепи зеленчуци, шепа протеини, шепа нишесте/плодове и една до три супени лъжици мазнина. Тази композиция се нарича "кутия за хранене", която също се показва много добре от едната страна - идеално подходяща за окачване над работната повърхност на кухнята или върху хладилника. Освен това има списъци и таблици, които по-точно изброяват съставките на различните „шепи“, така че вегетарианците или веганите също да съберат идеално кутиите си с храна.

Като цяло е забележимо, че това е промяна в диетата и в никакъв случай диета. Важно е да можете да ядете нещо с апетит, което не е в списъците, след това просто да затворите кутията за храна и да продължите с обичайните кутии за храна от следващото хранене, без да се чувствате виновни. Това ми се струва много важно изискване, за да не се откажете след кратък период на отказ; това ви позволява да промените диетата си в дългосрочен план.

Мисълта да се ядат предимно достатъчно зеленчуци или да се намали количеството въглехидрати в никакъв случай не е нова. Тук е разработено много ясно, така че е много лесно да се приготвят ястия в съответствие с тези правила. Тук таблиците с храни са много вълнуващи, в които например бобовите растения са разпределени към протеини, а не към зеленчуци, като по този начин дозата им се намалява наполовина. Има много привлекателни рецепти; За мен са особено важни сладките и сладкишите, които разбира се са били приготвени според правилата, напр. Б. Морковна торта с джинджифил, сладолед Skyr с компот от печен ревен или сладък картоф. За всяка рецепта има преглед на точните „шепа“ съставки, така че отделните съставки също могат лесно да се обменят.

В противен случай ми е много лесно да съставям храна според спецификациите, дори без дадена рецепта.