Тънък с картофи
Тънък с: картофи! Искате ли да отслабнете? Това не е проблем с картофите. Големият клубен има само няколко калории, запълва се дълго време и може да се комбинира в безкраен брой вариации. Така получавате нов деликатес на масата всеки ден въпреки диетата.
Най-късно от Картофена диета Повечето хора знаят ефектите на голямата грудка, защото тя може лесно да бъде премахната с картофи.
За да избегнете недоразумения обаче, първо трябва да знаете няколко основни неща за картофената диета.
Картофената диета
Картофената диета е много популярна, защото може лесно да се интегрира в ежедневието многобройни вкусни рецепти чака да бъде съден.
В чист вид обаче тази диета е много едностранна. Ако ядете само картофи, ще отслабнете, но за съжаление не в мазнини.
Картофи (особено несолено) черпете вода от тялото, поради което кантарът показва по-малко тегло. Този успех обаче е краткотраен и доста нездравословен за организма.
Ето защо е важно вие пийте много по време на картофената диета, за да компенсира загубата на течности.
Истинският смисъл на диетата с картофи не е да губите колкото се може повече вода. По-скоро предимството на страхотната грудка се основава на факта, че тя може да се използва за създаване на много страхотни ястия, които не изискват много мазнини или мазни гарнитури.
The Намаляване на теглото в крайна сметка се постига от тялото като цяло доставя се по-малко мазнини а не самите картофи.
Самият картоф също има едно предимство: вие насища за дълго време и то само на 70 калории на 100 грама.
Картофите могат да се комбинират например с нискомаслени кварки и кисело мляко, ястия с ниско съдържание на мазнини или риба. Тези храни гарантират, че тялото е оптимално снабдено с хранителни вещества и минерали няма симптоми на дефицит възникне.
Вкусни ястия с картофи
В областта на Основни ястия първоначално можете да се ориентирате към абсолютната класика на картофената кухня. Например картофената салата е типичната гарнитура за шницел или кюфтета.
За да останете верни на желанието си за отслабване, по-добре е да не избирате варианта картофена салата, приготвен с допълнително количество майонеза. По-добър е вариантът, който е рафиниран с краставица, оцет, олио, сол и черен пипер. Най-добре да се използва висококачествено растително масло, z. Б. Рапично масло и направете нещо добро за тялото си.
Друга класика на Картофена кухня е печеният картоф. Не върши почти никаква работа - просто трябва да се изпече във фурната, без да се бели.
Вкусният Потапяне със заквасена сметана също се докосва бързо. Ако все пак искате да спестите малко мазнини, просто използвайте нискомаслена кварка вместо заквасена сметана. Това не влияе на вкуса, но спестявате голяма част от мазнината в това ястие.
Съвети за рецепти - ниско съдържание на мазнини и бързо с картофи
- Също така нискомаслено гарнитура е Картофено пюре. Приготвянето е много бързо: Сварете картофите като варени картофи, намачкайте ги и добавете половин чаша към пълна чаша топло мляко, в зависимост от количеството. Вкусните картофени пюрета са готови и се съчетават с телешки рулади.
- Какво ще кажете вместо дебелия картофен гратен веднъж с вариант с ниско съдържание на мазнини? Нарежете обеления (неварен) картоф на тънки филийки, както и доматите в същото количество. Сега слойте филийките в малка форма за печене. Изсипете фино подправения зеленчуков бульон върху цялото нещо и оставете ястието да се готви във фурната за около 20 до 30 минути. И накрая, можете да го направите с нещо Печено нискомаслено сирене.
- Също така един Картофена супа бързо се приготвя и пълни дълго време. За целта картофите и евентуално морковите в зеленчуковия бульон се готвят, пюрират и подправят. Можете да комбинирате тази супа отново и отново, например със сирене, ленти от варена шунка, магданоз и други билки.