Тънък; но прекалено дебел Какво реално означава кльощава мазнина!
Кльощавата манекенка Кейт Мос е твърде дебела и отпусната! Поне така казва британската преса и го нарича „кльощава мазнина“. Но какво всъщност означава това?
„Кльощава мазнина“ - това се превежда като тънка, но в същото време млява и дебела. Дръзко твърдение за очевидно много тънък модел. Но откакто британската преса хули Кейт Мос, всички говорят за „кльощава мазнина“. Някои с право са разстроени от това и казват, че е буза да наричаме много слаби жени дебели. Как би трябвало да имате положителна представа за себе си, ако не сте достатъчно тънък? Но останалите обясняват защо „слабите мазнини“ могат да се превърнат в проблем.
Какво се крие зад „Кльощава мазнина“?
Тялото се състои от от мускулите и мастната маса. Много мускули и малко мазнини са оптимални. За съжаление, само защото сте слаби и имате нисък ИТМ (индекс на телесна маса), не означава, че сте с ниско съдържание на мазнини в тялото. Дори слабите хора могат да имат много телесни мазнини и малко мускулна маса. Защото ако се подложите на краш диета и загубите много за кратък период от време, мускулната маса изчезва, ако не правите тренировки с тежести едновременно. Ако сте слаби, тялото ви изглежда тънко, но не стегнато. Краката, ръцете, задните части и стомаха не са добре тренирани, а по-скоро меки и са склонни към целулит.
Ето защо „слабите мазнини“ се превръщат в здравословен проблем
Няма значение, едното или другото може да си помислят сега. Не всеки трябва да има шест пакета или супер мускулести крака. Нали. Тази физика обаче обикновено е синоним на не толкова здравословен начин на живот. Обикновено получавате слаби мазнини, ако отслабнете много бързо и почти не спортувате. Небалансираната диета с високо съдържание на преработени храни, захар или алкохол също може да доведе до слаба мастна фигура.
Твърде малкото мускулна маса и твърде много телесни мазнини могат да доведат до здравословни проблеми дори при слаби хора. По-специално, дълбоките коремни мазнини могат да насърчат сърдечно-съдови заболявания като инфаркти или инсулти. Диабет тип 2 също е по-често срещан. „Кльощавата мазнина“ не е оптичен проблем, а по-скоро здравословен проблем.
Между другото: Естествено слабите хора също могат да са слаби, ако ядат твърде калорична диета и почти не тренират.
По този начин избягвате „слабите мазнини“ и сте слаби и здрави
Забравете идеала за красота! Променете нещо в слабата си дебела фигура, защото искате да направите нещо за вашето здраве! С тези съвети можете да приведете тялото си във форма и да прогоните обичайните любовни дръжки или дебелата кожа:
- Избягвайте краш диети. Излитайте бавно. Германското общество по хранене съветва да не сваляте повече от половин килограм седмично.
- Внимавайте за диетата си. Готви се възможно най-често, за предпочитане прясна, за предпочитане непреработена храна - тенденция: чисто хранене.
- Не яжте толкова много храни с високо съдържание на захар и мазнини.
- Яжте няколко порции зеленчуци и плодове всеки ден.
- Предпочита пълнозърнести храни.
- Яжте възможно най-разнообразно.
- Правете спортове за издръжливост няколко пъти седмично и редовно увеличавайте тренировките си. За тези, които не достигат време, ето 20-минутна тренировка за изгаряне на мазнини.
- В допълнение към издръжливостта, не забравяйте и силата. Правете силови тренировки няколко пъти седмично - това работи чудесно със собственото ви телесно тегло като съпротива. Тук има упражнения за BBP.
Ето още повече съвети за здравословна диета: Как се храня правилно?
Преди и след: Ето как тези жени отслабнаха - една от историите за успех
gofeminin обича Pinterest!
Вече ли ни следите в Pinterest? Не? Дойде времето! Защото нашите последователи в Pinterest са първите, които разберат всички новини и тенденции в областта на модата, сватбите, храната, красотата и живота. При нас ще намерите прекрасно вдъхновение за всички ситуации. Просто кликнете върху снимката, регистрирайте се бързо и безплатно в Pinterest и станете последователи на gofeminin. Очакваме да те видим!