Тънък на сутрешната светлина Защо килограмите падат в началото на деня - Presseb; ро Ханс Вагнер
Последните изследвания показват, че сутрешните разходки могат да свалят килограмите. Мотото е тънък на сутрешната светлина. Защо това е така, е обяснено в научни статии.
PB-HW - сутрешната светлина ви помага да отслабнете. Канадски и американски учени са установили това чрез интензивни проучвания през последните месеци. Мотото е тънък на сутрешната светлина. Списанието за знания scinexx, блогът за знания WagnersAusblick и международното онлайн списание на Публичната библиотека на науката PLoS ONE докладват за него.
Тънка на сутрешната светлина: хормонът на глада се забавя
Ранната дневна светлина се оказва особено важна за тънката линия. Тъй като естествената светлина сутрин има огромно, досега силно подценявано влияние върху нашия метаболизъм. Светлината сутрин и сутринта има различна интензивност и дължина на вълната от по-късната светлина за деня. Сутрешната светлина е синкава и има относително малка дължина на вълната. Намалява нивото на мелатонин в организма, което води до по-голяма активност и дори забавя отделянето на апетитостимулиращия хормон грелин, така че сутрешните проходилки например дори не искат да ядат.
В Outlook на блога на Wagner пише: Сутрешната светлина работи като помощно средство за отслабване. Ако искате да загубите излишни килограми, трябва да правите сутрешна разходка всеки ден. Нарастващата яркост на най-ранните часове има толкова положителни ефекти върху енергийния ни баланс, че много калории се изгарят веднага и не се съхраняват като мазнини. Така че си струва да мутирате от сутрешна рога до сутрешна проходилка, ако искате да отслабнете. В допълнение, читателят научава какво общо имат нашите клетъчни електроцентрали, трилионите митохондрии с метаболитната интензивност.
Облегнете се на сутрешната светлина: Повишава се и умственото представяне
Тази статия също така съобщава защо сутрешните разходки са толкова важни, особено в селските райони: Влиянието на Mycobacterium vaccae, което е особено широко разпространено тук, повишава интелектуалните способности и интелигентност. В това отношение се цитира и Süddeutsche Zeitung, в който а. Означава: Чистият въздух ви прави умни. бактерията, която дишате в природата, насърчава ученето. Този зародиш, който поглъщаме, когато вдишваме в дивата природа, има положителен ефект върху резултатите от обучението.
Колко здравето на много хора страда от липсата на дневна светлина, особено показва Outlook на Вагнер: Начинът на живот на съвременните хора означава, че те почти не виждат дневна светлина: от апартамента до асансьора, в колата или обществения транспорт. Навсякъде цари изкуствена светлина. Повечето от тях не напускат тези зони на здрача за цял ден, докато не се потопят вечер в изкуствената светлинна атмосфера на апартаментите си. Според учените интензивността на осветлението у дома и в офиса е само от 200 до 300 лукса. За да се намали метаболизмът на курс за отслабване обаче, са необходими поне 500 лукса. И сутрешните туристи могат лесно да ги намерят, дори когато небето е силно облачно, защото на открито, дори когато времето е облачно, се постигат около 1000 лукса.
---
Публикация, моля с позоваване на източника:
www.pb-hw.de
Пресслужба Hans Wagner · Ringstrasse 10 · 85250 Altomьnster
Тел.: 08254-8570 Факс: 08254-1646
Електронна поща: [email protected]
Такси за печатане или излъчване според изреченията ви, плюс 7% ДДС: Hypo-Vereinsbank Mьnchen; Банков код: 700 200 01; Сметка: 6890 156 167