Тъмният шоколад ви дебелее Блогът
Безспорен шампион по източници на магнезий, тъмният шоколад не трябва да се демонизира като част от диета за отслабване. Не се притеснявайте, лишаването от това удоволствие не може да става и дума. Можете да се стопите, стига да спазвате определени правила. Съсредоточете се върху тъмния шоколад, храна за удоволствие, която не трябва да се забравя при диета.
Прочетете етикетите
Шоколадът е препарат, съчетаващ няколко съставки: какао, захар, какаово масло и лецитин. Някои барове са обогатени с мляко, аромати, маслодайни семена ... Колкото е по-тъмно, толкова по-висок е процентът му на какао, толкова по-малко сладко е. Това е 70% какао на вкус черен шоколад, виж повече. то е какъв вид шоколад да предпочитате ако искате да отслабнете. Радването на шоколад, който е безопасен за вашата линия, изисква бдителност. Прочетете етикетите за безсрамно премахване на шоколадите, които са врагове на вашите цели за отслабване, а именно тези, богати на растителни мазнини, крем крем, масло и захар. Този вид шоколадов продукт директно ще обогати вашата мастна маса.
Свойства за здравето
Тъмен шоколад (при 70% минимум), приятелят на вашата линия, представлява 520 калории на 100 грама. Не се паникьосвай ! Това не са празни калории. По-специално, това ви носи протеин, на влакна и много микроелементи. Тъмният шоколад е богат на магнезий, в мед, в калий, в витамини (A, B, E), желязо, полифеноли и в флавоноиди. Въпреки енергийното си богатство, има нисък гликемичен индекс и доставя енергията си постепенно. Достатъчно, за да го превърне в съюзник на всички, които имат интензивна физическа и интелектуална дейност. Антиоксидант и тоник, ограничава оксидативния стрес, борба срещу клетъчното стареене, намалява сърдечно-съдовите рискове и предотвратява хипертонията. Той повишава нивото на добър холестерол и стимулира чревния транзит. Достатъчно, за да отслабнете, без да сте сковани.