Тъмни дни - след депресията Диета и фитнес

Причини за депресия

Понякога неразположение, депресията е естествена част от живота. Обикновено се предизвиква от някакъв вид стрес ефект: спорове, нерешени житейски ситуации, работа, семейни напрежения. По-сериозни симптоми могат да бъдат причинени от някои по-сериозни загуби, като смъртта на роднина, развод, неуспехи в работата. Има много обяснения за депресията, които подхождат към проблема от различни гледни точки.

диета

1. Биохимични причини

Биохимията счита, че дисбалансът на невротрансмитерите е основната причина за депресия. Невротрансмитерите са мозъчни съединения, които пренасят съобщения от един неврон на друг. При депресия фокусът е върху норепинефрин и серотонин: въпросът е как тези съединения формират синдрома. Някои казват, че взаимодействието между норадреналина и серотониновата система и други невротрансмитерни системи е важно, други казват, че серотонинът е контролиращият, ниската активност нарушава баланса и развива депресия.

2. Наследствено предразположение

Според генетични изследвания роднините на депресирани хора имат 20 процента честота на заболяването, а в случай на еднояйчни близнаци този процент е 43 процента.

3. Хормонални промени

По отношение на хормоналните фактори, един от хормоните в надбъбречната кора, кортизол (или хормон на стреса), играе важна роля. Хората с депресия обикновено имат много високи нива на кортизол, поради което депресията често се предшества от тежки стресови ситуации. Но нарушаването на хормоналния баланс също причинява следродилна депресия и предменструална депресия.