Тютюнът, алкохолът, затлъстяването струват до 17-годишна възраст
Последиците от нездравословния начин на живот са по-големи, отколкото се смяташе досега.
от: Ернст Мауриц Елизабет Герстендорфер
Досега нито едно проучване не е показало това точно: Всеки, който не пуши, пие малко алкохол (мъжете максимум една напитка на ден, жените максимум половин питие), ядат малко червено месо и наденица и обръщат внимание на нормалното тегло, живее - статистически погледнато - до 17 години по-дълго. Това е максималната стойност за мъжете, а за жените е почти 14 години. Това са изчислили учените от Германския център за изследване на рака (DKFZ) в Хайделберг. Основата са изчерпателни данни за начина на живот от 25 000 германци за 20 години. „Пушенето струва по-голямата част от живота ви“, казва епидемиологът проф. Рудолф Каакс .
1280px-Papierosa_1_ubt_0069_cc sa от Tomasz Sienicki.jpeg
Номер на снимката: 61863300 намаляващо активно рамо нагоре ...
ТЕМАТИЧЕН ПАКЕТ ЗА КАРТИНИ: ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА/ХРАНА
Зеленчукова салата цветно предястие ястие изолирани о ...
Плодове и зеленчуци в плетена кошница Номер на изображението ...
Реколтата от боровинки започна
Малко момиче, каращо колело с двама приятели, бе ...
Световен ден за борба с диабета - повече упражнения за «поколение XX
КУРИЕР: Изненада ли ви тази висока загуба на живот само поради нездравословен начин на живот?
Давате загуба на живот за заклетите пушачи като 9,4 за мъжете и 7,3 за жените. Колко време трябва да пушите, за да бъдете толкова силно засегнати?
Тези загуби през целия живот са изчислени за 40-годишни. Повечето пушачи, включени в нашето проучване, пушат от 20 години или повече. И ние също така приемаме, че повечето от тях не променят поведението си. Фактът, че жените имат по-малко загубени години живот, се дължи на факта, че - поне досега - те започват да пушат средно по-късно от мъжете. Дори умерената консумация на цигари - по-малко от десет на ден - намалява продължителността на живота на жените и мъжете с пет години.
Как тогава да се обясни, че има и запалени пушачи на възраст над 90 години?
Разбира се, винаги ще има хора, които пушат много, имат други рискови фактори и доживяват до над 90 години - бившият германски канцлер Хелмут Шмит е добър пример за това. Но това е рядкост, както ясно показахме в две криви (вж. Графиката): В групата, която живее най-малко здравословно, значително по-малко от 20 процента доживяват до 80 години, в най-здравата група е повече от два пъти много. Наклонът надолу започва много по-рано. И за много хора има не само един нездравословен навик.
Във вашето проучване, високата консумация на червено месо и колбаси има значително по-негативен ефект върху жените, отколкото върху мъжете. Защо?
Не знаем със сигурност. Други ефекти също могат да играят роля тук: тези, които ядат много месо, автоматично консумират други продукти по-малко - изместването на други продукти - като плодове и зеленчуци - също може да окаже влияние.
Какви са ефектите от 40-годишен пушач, който чете резултатите от вашето проучване и незабавно отказва?
Той има незабавен положителен ефект върху дихателните пътища и рискът от сърдечно-съдови заболявания бързо намалява. Така че винаги се изплаща. Но що се отнася до риска от рак, трябва да бъдете честни: Всеки, който пуши от десетилетия, може никога повече да не може да намали риска от рак до такава степен, че той отново да съответства на този на никога непушачите. Защото това може да отнеме 15 до 20 години. Ето защо основното ни твърдение е: Рисковото поведение обикновено започва относително рано в живота, често се засилва с годините - например наднорменото тегло - и също се поддържа след 40-годишна възраст. Но точно тогава се очакват тези огромни загуби в живота.
Повярвайте, че можете да впечатлите и младите хора с него?
Младите хора, които започват да пушат или консумират алкохол на 14, 15 или 16 години, се смятат за безсмъртни. Но в един момент идва момент, в който те вече не могат да се отърват от навиците си. Може би ние, младежите, все пак можем да впечатлим със своите числа - когато видят колко драматични са дългосрочните ефекти от тяхното поведение - и че в действителност често е много трудно да се промени това поведение по-късно. Научните доказателства за здравословен начин на живот често се възприемат като „повдигнат показалец“. Ето защо е толкова важно да определим количествено какво може да спечели всеки индивид по отношение на живота си, ако рано се откаже от нездравословните навици.
Кой всъщност имаше най-добрите „карти за оцеляване“ във вашето проучване?
Непушачите с индекс на телесна маса (ИТМ) между 22,5 и 24,9, които пиеха малко алкохол, бяха физически активни, ядоха малко червено месо, но ядоха много плодове и зеленчуци, имаха най-дълга продължителност на живота. На 40-годишна възраст те биха могли да очакват 47,5 годишна възраст като мъже и дори 48,7 години като жени. Освен че е с наднормено тегло, стойността на ИТМ под 22,5 намалява и продължителността на живота: за мъжете с 3,5 години и за жените с 2,1 години.