Тяло срещу стройност QUICKFIT Дрезден ›QUICKFIT фитнес център
Начало »Общи» Защо тялото се бори срещу стройността
Защо тялото се защитава, за да не е стройно
Много хора с наднормено тегло си задават въпроса "Защо не отслабна?" И дори добре обучени спортисти понякога се чудят защо не могат да намалят значително процента на телесните си мазнини. Вместо да търсят отговор на въпроса, повечето от тях сляпо се втурват в следващата гладна диета. Те се сблъскват срещу милион годишна крепост - техния собствен мозък. Това контролира наддаването на тегло и теглото без наш контрол и по този начин се защитава от това да бъде тънък. Ако откриете този механизъм, имате голям шанс да достигнете и поддържате желаното тегло.
Междувременно терминът „диета“ се превърна в червен флаг. За мнозина диетата означава лишения, стрес, забрани, лошо настроение и липса на качество на живот. Погледът назад към диетичния опит в частност може да помогне на много хора с наднормено тегло и „дебели борци“ да избегнат ненужните диети в бъдеще. Първият въпрос, който трябва да бъде зададен, е:
„Защо спрях диетата?“
Отговорите могат да бъдат различни:
- Гладът беше твърде голям!
- Ограниченията бяха твърде строги!
- Любимите храни трябваше да се избягват!
- Семейството стачкува!
- Допълнителните препарати бяха твърде скъпи!
- Твърде много главоболия при пазаруване и готвене!
- Приложението в ежедневието беше твърде стресиращо!
В допълнение към тези очевидни причини обаче, дори по-силна сила от заветните навици определя успеха или неуспеха на нашите усилия за отслабване.
Мастната тъкан в разговор се нарича злато на тазобедрената става. В този термин има много повече горчива истина, отколкото обикновено се възприема. Защото за мозъка мастната тъкан всъщност е златно съкровище. Важно е да го защитите - особено срещу диети, гладни диети и подобни "златни разбойници".
Мастната тъкан забавя глада, регулира метаболизма, влияе върху функцията на други тъкани и органи, предпазва от хипотермия и механични сили и по този начин осигурява запазването на вида. Без мастната тъкан и нейното ефективно регулиране хората не биха били това, което са днес.
Следователно има множество причини, поради които мастната тъкан е също толкова важна част от тялото, колкото например сърцето, мускулите или очите. Следователно състоянието на мастната тъкан се контролира постоянно и щателно от мозъка. Мозъкът се подпомага от механизъм, който е узрял в бозайниците милиони години, състоящ се от нервни клетки, хормони, рецептори, ензими, транспортери и т.н.
Това е перфектна тайна служба. Той осигурява пълен мониторинг на организма денонощно. И над тази непреодолима система, която е изпробвана и тествана милиони години, „малко човешко същество“ вярва, че може да се противопостави на диета в рамките на няколко дни или седмици. Разбира се, греши: в момента, в който човек, който иска да отслабне, се замисли кой метод да използва в близко бъдеще, мозъкът вече е определил контрамерките. Преди човекът, който иска да отслабне, да започне с диетата, е ясно къде ще се провали. Той просто още не знае.
Тъй като в допълнение към защитните механизми на мозъка, има и други начини за блокиране на метаболизма по отношение на дългосрочното разграждане на телесните мазнини. Това включва и възстановяване на загубеното тегло - така наречения йо-йо ефект.
Тези процеси са обобщени под термина „биологична адаптация“. Биологичната адаптация дава възможност на тялото да ограби диетичните мерки за тяхната ефективност или да позволи на тяхната ефективност повече или по-малко да изчезне. Това също е основна причина за неуспеха на много диети и гладни диети. Тялото може дори да абсорбира ефектите на мазнините и диетичните лекарства чрез биологична адаптация.
Спектърът на биологичната адаптация е огромен и засяга, наред с други неща, промени в изгарянето на мазнини в мускулите, повишено образуване на мазнини в черния дроб, рецепторни блокажи, дисбаланси в механизма за засищане на глада, промени в моделите на физическо движение, необичайни мозъчни вълни, инактивиране на вещества, които убиват мастните клетки и Блокади в мастната тъкан на "проблемните зони".
Следователно трайното отслабване без увреждане на тялото чрез радикални лечения изисква търпение и дългосрочна стратегия: промяна на хранителните и битови навици, активиране на метаболизма с цел консумация на повече енергия от ядене и пиене.
Изображение: Shutterstock, vitstudio Текст: оформете нагоре