Тя загуби 35 килограма, правейки едно нещо преди лягане Здраве, уелнес
Ейми Рапосо има проблеми с теглото още от тийнейджърска възраст. Поради това в крайна сметка тя разви диабет тип 2 и лекарите я предупредиха, че е склонна към инсулт, сърдечни заболявания, рак или болест на Алцхаймер, ако не отслабне.
Отчаяна да свали излишни килограми, Ейми опитваше различни диети, но нито една от тях не работеше. До един ден, когато той реши да си създаде хранителен навик: да яде само пуйка за вечеря. Само за шест месеца жената е свалила 35 килограма, тежайки 60 килограма от 95.
Пуешки гърди, на скара или печени, е идеалната вечеря. Това е месо, богато на триптофан, аминокиселина, която предизвиква състояние на сънливост и същевременно нискокалорична. Както добре знаем, спокойният сън е от съществено значение за отслабване.
Правейки едно и също нещо всяка вечер преди лягане, вие създавате поръчка и подготвяте мозъка си за почивка. Освен това успявате да отвлечете мислите си от дейностите през деня. С течение на времето мозъкът ще може да свърже тази рутина със съня и няма да ви е трудно да заспите.
Освен това Ейми Рапосо спазвала строг ред на хранене, прекарвайки по 16 часа на ден, без да яде. Затова Ейми вечеряше много рано и закусваше възможно най-късно.
Последна промяна на 27 октомври 2016 г., 11:06 ч