Тя се отказа от сладкиши, изпържи и отслабна с 38 кг, известната бюти блогърка
Йоана Думитраче е гримьор, но и козметичен блогър.
Йоана Думитраче е гримьор, но също така и блогър за красота. Младата жена успя да изуми всички, след като свали 38 килограма за година и половина.
„Всичко започна през януари 2015 г., когато след тежка криза на гърба не можах да помръдна известно време. Преди няколко години имах падане в картинга, което ме накара да преместя диск в гръбнака си. По това време не се притеснявах, но натрупването на излишни килограми през годините определи онази криза, която ме държеше обездвижена в леглото за един месец. Това беше доста важен предупредителен сигнал, че трябва да отслабна. Изминаха шест месеца от кризата и наистина трябваше да работя. ", Йоана Думитраче каза изключително за списание Ciao!.
За да тръгнете по такъв път, е необходимо много търпение, смелост и добре структурирана диета, неща, които Йоана също е взела предвид в борбата си с излишните килограми. Когато планирате да отслабнете, трябва да сте много добре организирани и да следвате няколко основни стъпки, за да не се изкушите да се откажете по пътя.
„Първо започнах да прилагам общите препоръки, които всички знаем: отказах се от сладкиши, пържени храни, брашно и сокове. След това се запознах с моя треньор Юлиан Дину, с когото започнах да спортувам 2-3 пъти седмично. Следващата стъпка беше да следвате диетичните му препоръки и да ходите по-често на фитнес. Тренировките стават все по-взискателни, защото издръжливостта ми се увеличи, но и защото започнах да отслабвам. След това започнах да ходя при диетолога и влязох в програма за отслабване, в която получавах персонализирани диети седмично. Метаболитният анализ е много важен, защото по този начин знаете колко калории обикновено консумирате на ден. С помощта на тази информация и в зависимост от вида на тренировките във фитнеса беше установен моят калориен дефицит в ежедневната ми диета. Звучи сложно, но не е. ", каза и блогърът.
Когато тръгна на това дълго пътуване, продължило повече от година и половина, тя не смяташе, че ще има такива резултати, но фактът, че беше амбициозна и стриктно следваше съветите, дадени от нейния треньор, я накара Йоана, за да стигне до желаната точка, но не иска да спира дотук и това е, защото казва, че иска да свали още 15 килограма.
„Сега правя 4-5 тренировки на седмица, които продължават около два часа, фитнес в комбинация с кардио. Най-важното е, че проблемите с гърба са решени и сега съм много по-активен човек. ", заключи блогърът. Йоана е живото доказателство, че ако наистина искате нещо, ще успеете, но е необходимо много постоянство.
