Тя отслабна с 25 килограма, за да стане майка, която промени начина си на живот - Здоровье и
След години неуспешни диети, той успя да свали 46 килограма за една година и това, като промени пет навика в ежедневието. Днес Kiah помага на другите да осъзнаят, че могат да успеят, ако наистина искат.
Повратна точка
Полетът със самолет беше повратният момент, когато Киа реши, че трябва да промени начина си на живот и да отслабне. Когато седна на мястото си в самолета, тя забеляза, че не се побира. Дори се наложи да поиска удължаване на предпазния колан, тъй като редовният предпазен колан вече не я включваше.
„Тогава знаех, че трябва да спра да бъда жертва на обстоятелствата и да взема собствените си решения, за да мога да изградя живота, който наистина съм искал“, каза Кая пред brightside.me.
Кая се бори с излишни килограми от детството си. Родителите му имаха същия проблем. Понякога се чувстваше безнадеждно и започваше да вярва, че съдбата й е да има наднормено тегло до края на живота си и че не може да направи нищо, за да промени това.
„Теглото ми постави много препятствия по пътя ми, както физически, така и психически. Бях щастлива в тази ситуация и избрах да не правя нещата, които ми харесаха, като например да отида на езерото или на плажа с приятели и семейство, защото ме беше срам да нося бански ", каза младата жена.
След като обаче реши да промени живота си, Кая успя да свали 46 килограма за една година и до момента е свалила почти 60 килограма.
Тя каза, че е имала седмици, в които е отслабнала повече и седмици, в които изобщо не е отслабнала. Ето защо той вярва, че независимо от резултатите, които получавате всяка седмица, е важно да поддържате позитивно отношение и да продължите процеса.
„Имаше много пъти, когато чувствах, че искам да се откажа. Обезсърчително е да стигнете до такъв етап, когато не виждате резултатите, за които работите толкова много. Непрекъснато повтарях в съзнанието си, че сбъдването на мечтите ми си струва тази жертва и че трябва да вървя по този път, колкото и време да отнеме ", каза младата жена.
Кая вярва, че има пет прости навика, които са й помогнали да промени живота си. И те не са непременно диетични правила, а по-скоро правила за балансиран начин на живот.
5-те прости правила, които промениха живота му:
Събудете се с час по-рано и посветете това време на себе си. Уверете се, че тренирате поне 30 минути всеки ден. Откажете се от всякаква храна, която не носи полза на тялото ви. Пий повече вода. Запишете 10 неща, за които сте благодарни. Нейната трансформация вдъхнови нейните близки