Тя е отслабнала с 102 килограма на 63-годишна възраст, следвайки тези 7 стъпки
Възрастта със сигурност не е бариера за постигането на целите и изпълнението на мечтите ви, дори когато става въпрос за отслабване. Това Даян Нейлър го разбра добре! Този американец, който е започнал диета на 59 години, е успял да свали 102 килограма, следвайки тези 7 стъпки.
Даян Нейлър е 63-годишна американка. След като напусна работата си, тя се премести от град Фресно и се установи в Оукхърст, Калифорния. Градът предлагаше великолепни природни пейзажи, подходящи за дейности на открито като колоездене или туризъм, на които не можеше да се наслади поради теглото си.
Даян тежала над 180 килограма и не искала да се появява публично. В интервю за американското предаване Today тя каза, че се чувства нещастна и депресирана заради теглото си. Тя не беше активна и изграждането й не й позволяваше да прави това, което искаше.
Многократно е опитвала диети и упражнения за отслабване, но всичките й опити са били неуспешни ! Едва когато тя изгледа епизод от телевизионен сериал, животът й взе различен обрат. Вдъхновяваща сцена я беляза особено и я подтикна да следва мечтата си за отслабване.
От този момент нататък Даян Нейлър тръгна по пътя си за отслабване. Ето стъпките, които тя предприе, за да отслабне 102 килограма.
1 - започнете сега !
Не го отлагайте. „Никой не става по-млад и колкото по-млад си, толкова по-лесен е процесът на отслабване. Започнах на 59 години, което показва, че всеки може да го направи. Защо да започнете след 6 месеца? Започнете днес! », Съветва Даян Нейлър.
2 - променете начина си на живот и навици
По време на пътуването си за отслабване Даян постепенно направи няколко промени в начина си на живот. Тя започна с малки стъпки, вървейки по алеята на къщата си. Отначало й беше трудно да поддържа баланса си, дотолкова, че достигането до пощенската й кутия беше истинско предизвикателство. Но тя не се предаде. Тя е отслабнала с 9 килограма по време на ходене, упражнения и приемане на нова диета. Днес тя често прави преходи и кара колела от 30 до 45 км. Даян подчерта, че е важно да започнете с кратки разходки, след което да увеличите времето в движение.